चिकन और पीले चावल पुलाव (या बरिटोस)

Name: चिकन और पीले चावल पुलाव (या बरिटोस)
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: मैक्सिकन
Ingredients: 100 मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए) (1 बड़ी छड़ी) अजवाइन, कटा हुआ; 0 (हो सकता है या स्किम किया जा सकता है) ¼ चम्मच अजवायन; 4 रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ करी; 0 (हो सकता है या स्किम किया जा सकता है) सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ; 2 लौंग 10 ग्राम लहसुन, दबाया; 4 रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ; 4 रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ कटा हुआ सीताफल या कटा हुआ हरा प्याज; 1 ½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं) 1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप); 175 मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए) (1/2 बड़ा) प्याज, कटा हुआ; 4 रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ कटा हुआ सफेद प्याज (1 बड़े या 2 छोटे प्याज से); 4 रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ 8 (अंडर-12) झींगा; 57 मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए) पिमेंटोस, सूखा हुआ (वैकल्पिक); 50 मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए) (1/2 ईए) लाल शिमला मिर्च, दरदरा कटा हुआ; 142 मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए) पैकेज पीला चावल; 1 -2 बड़े चम्मच एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल रोटेल, अप्रशिक्षित; 4 रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ पेपरोनी-स्वाद वाले मांस स्नैक स्टिक प्रत्येक), काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें; 2 कमजोर skinless चिकन स्तन हिस्सों; 65 मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए) (1/2 का 8 ऑउंस कैन) पानी की गोलियां, सूखा और कटा हुआ

चिकन और पीले चावल पुलाव (या बरिटोस) सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 17 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 286 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.5 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों को वास्तव में यह मैक्सिकन व्यंजन पसंद नहीं आया । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास अजवाइन, रोटेल, लहसुन पाउडर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 60 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो चिकन चावल बरिटोस, चिकन और चावल बरिटोस, तथा चिकन चावल बरिटोस समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

सर्विंग्स:

100मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

(1 बड़ी छड़ी) अजवाइन, कटा हुआ 0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

¼ चम्मच अजवायन 4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ

करी 0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ 2लौंग

10 ग्राम लहसुन, दबाया 4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ

कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ 4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ

कटा हुआ सीताफल या कटा हुआ हरा प्याज 1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)

1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)175मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

(1/2 बड़ा) प्याज, कटा हुआ 4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ

कटा हुआ सफेद प्याज (1 बड़े या 2 छोटे प्याज से)4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ

8 (अंडर-12) झींगा 57मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

पिमेंटोस, सूखा हुआ (वैकल्पिक)50मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

(1/2 ईए) लाल शिमला मिर्च, दरदरा कटा हुआ 142मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

पैकेज पीला चावल 1-2 बड़े चम्मच एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल

रोटेल, अप्रशिक्षित 4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ

पेपरोनी-स्वाद वाले मांस स्नैक स्टिक प्रत्येक), काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें 2

कमजोर skinless चिकन स्तन हिस्सों 65मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

(1/2 का 8 ऑउंस कैन) पानी की गोलियां, सूखा और कटा हुआ

अनुशंसित शराब: Pinot Noir, रिस्लीन्ग, स्पार्कलिंग गुलाब

मैक्सिकन को पिनोट नोयर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़ के साथ जोड़ा जा सकता है । रिस्लीन्ग जैसी अम्लीय सफेद वाइन या पिनोट नोयर जैसे कम-टैनिन लाल मैक्सिकन व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से काम कर सकते हैं । स्पार्कलिंग रोज़े एक सुरक्षित जोड़ी भी है । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है बर्न कॉटेज कैशबर्न पिनोट नोयर । इसमें 4.7 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 30 डॉलर है ।