चिकन टिक्का मसाला
चिकन टिक्का मसलन एक है लस मुक्त और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 46 ग्राम प्रोटीन, 17g वसा की, और कुल का 414 कैलोरी. के लिए $ 3.09 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 35% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी में 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 40 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए डिब्बाबंद टमाटर, फूलगोभी, गरम मसाला और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । यह रेसिपी भारतीय व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो चिकन टिक्का मसाला, चिकन टिक्का मसाला बनाने की विधि, पनीर टिक्का मसाला (संजीव कपूर), पनीर टिक्का मसाला बनाने की विधि, तथा चिकन टिक्का मसाला समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
अदरक, लहसुन, गरम मसाला और 1/4 चम्मच प्रत्येक कैयेने और नमक को एक खाद्य प्रोसेसर में पेस्ट बनाने के लिए पल्स करें । माइक्रोवेव सेफ बाउल में फूलगोभी, 1 बड़ा चम्मच मसाला पेस्ट, 1 बड़ा चम्मच पानी और एक चुटकी नमक डालें; अलग रख दें ।
बचे हुए मसाले के पेस्ट में टमाटर का पेस्ट डालें; पल्स, फिर एक कटोरे में 1 बड़ा चम्मच स्थानांतरित करें ।
1/2 कप दही, एक चुटकी नमक और चिकन डालें; कोट करने के लिए टॉस ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें ।
शेष टमाटर-मसाला मिश्रण जोड़ें और पकाना, सरगर्मी, 3 मिनट ।
टमाटर, 1 1/4 कप पानी और 1/2 चम्मच नमक डालें; एक उबाल लाने के लिए और गाढ़ा होने तक, 15 से 20 मिनट तक पकाएं ।
इस बीच, ब्रॉयलर को प्रीहीट करें ।
चिकन को फ़ॉइल-लाइन वाली बेकिंग शीट पर रखें और लगभग 5 से 6 मिनट प्रति साइड तक पकने तक उबालें । फूलगोभी को माइक्रोवेव करें, 10 से 12 मिनट । सीताफल के साथ टॉस करें ।
बचे हुए 1/4 कप दही को कड़ाही में फेंट लें ।
चिकन जोड़ें; 4 मिनट तक पकने तक उबालें ।