चिकन फिली सैंडविच
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए चिकन फिली सैंडविच को आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 33 ग्राम प्रोटीन, 15 ग्राम वसा, और कुल का 464 कैलोरी. के लिए $ 2.21 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, काली मिर्च की चटनी, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 62 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो चिकन फिली सैंडविच, फिली चिकन सैंडविच, तथा चिकन फिली सैंडविच समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक मध्यम नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
पैन में चिकन जोड़ें; 1/8 चम्मच नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के । 5 मिनट या चिकन होने तक भूनें ।
पैन में लाल शिमला मिर्च और अगली 5 सामग्री (लहसुन के माध्यम से लाल शिमला मिर्च) डालें; 6 मिनट या निविदा तक भूनें । चिकन और काली मिर्च सॉस में हिलाओ; गर्मी से निकालें ।
प्रत्येक रोल को आधा क्षैतिज रूप से काटें, काटें, लेकिन दूसरी तरफ से नहीं ।
प्रत्येक रोल के निचले आधे हिस्से पर 1 चीज़ स्लाइस और 1 कप चिकन मिश्रण रखें, और धीरे से रोल के हिस्सों को एक साथ दबाएं ।
मध्यम आँच पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें; 2 सैंडविच डालें ।
सैंडविच के ऊपर एक कच्चा लोहा या भारी कड़ाही रखें; समतल करने के लिए धीरे से दबाएं । प्रत्येक तरफ 4 मिनट पकाएं या जब तक पनीर पिघल न जाए और ब्रेड टोस्ट न हो जाए (पकाते समय सैंडविच पर कड़ाही छोड़ दें) । शेष सैंडविच के साथ दोहराएं ।