चिली Verde

चिली Verde
चिली वर्डे सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 289 कैलोरी, 31g प्रोटीन की, तथा 11g वसा की. के लिए $ 2.34 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए लाइम वेजेज, चिकन ब्रोथ, बोनड पोर्क शोल्डर और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 82 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं लाल चिली साल्सा के साथ पोर्क चिली वर्डे, Tamales De Con Pollo चिली Verde - ग्रीन चिली चिकन Tamales, तथा चिली Verde.

निर्देश

1
6-से 8-चौथाई पैन में, पोर्क को 1/3 कप पानी के साथ मिलाएं । मध्यम-उच्च गर्मी पर कवर और पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, जब तक कि मांस बहुत रसदार न हो, 15 से 20 मिनट । उजागर करें, गर्मी को उच्च तक बढ़ाएं, और पकाना, अक्सर सरगर्मी करें, जब तक कि तरल वाष्पित न हो जाए और मांस को 20 से 30 मिनट तक भूरा न हो जाए । मांस को बाहर निकालें और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
मांसमांस
पोर्कपोर्क
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
गर्मी को मध्यम तक कम करें । यदि आपके पास पैन में बचे हुए सूअर का मांस वसा है, तो सभी 3 बड़े चम्मच छोड़ दें; यदि नहीं, तो तेल जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्क वसापोर्क वसा
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
प्याज, लहसुन, और जीरा जोड़ें; हलचल और कवर । कुक, कभी-कभी सरगर्मी, जब तक प्याज नरम न हो, लगभग 8 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
जीराजीरा
4
मांस और किसी भी संचित रस को पैन में लौटाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मांसमांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
टमाटर और शोरबा जोड़ें। टमाटर को चम्मच से तोड़ लें । एक उबाल लाने के लिए, फिर गर्मी कम करें, कवर करें, और उबाल लें, 60 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
शोरबाशोरबा
6
पैन में मिर्च और अजवायन डालें । ढककर तब तक पकाएं जब तक कि सूअर का मांस बहुत नर्म न हो जाए और फ्लेवर ब्लेंड हो जाए, लगभग 15 मिनट । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
अजवायनअजवायन
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
पोर्कपोर्क
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
सीताफल के पत्तों के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा धनियाताजा धनिया
8
चिली पर निचोड़ने के लिए चूने से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
चूनाचूना

सामग्री

794मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पूरे टमाटर डिब्बाबंद कर सकते हैंपूरे टमाटर डिब्बाबंद कर सकते हैं4146 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपरोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकनपरोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल5बड़ी लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ3(सर्दी)जमीन जीराजमीन जीरा8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनींबू wedgesनींबू wedges3प्याज (2 पौंड। कुल) में कटौती, 1/4 इंच मोटी wedgesप्याज (2 पौंड। कुल) में कटौती, 1/4 इंच मोटी wedges2(सर्दी)कटा हुआ ताजा अजवायन की पत्तीकटा हुआ ताजा अजवायन की पत्ती680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)अनाहेम या पोब्लानो चाइल्स (लगभग 10), तना हुआ, छिलका और कटा हुआ (नोट देखें); या 4 डिब्बे (7 ऑउंस । प्रत्येक) साबुत हरी मिर्च, कटी हुईअनाहेम या पोब्लानो चाइल्स (लगभग 10), तना हुआ, छिलका और कटा हुआ (नोट देखें); या 4 डिब्बे (7 ऑउंस । प्रत्येक) साबुत हरी मिर्च, कटी हुई2किलोग्रामबोनड पोर्क शोल्डर (बट), फैट-ट्रिम और 2 इंच के क्यूब्स में कटा हुआबोनड पोर्क शोल्डर (बट), फैट-ट्रिम और 2 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर76
पत्रिका
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