चिली वर्डे सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 289 कैलोरी, 31g प्रोटीन की, तथा 11g वसा की. के लिए $ 2.34 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए लाइम वेजेज, चिकन ब्रोथ, बोनड पोर्क शोल्डर और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 82 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं लाल चिली साल्सा के साथ पोर्क चिली वर्डे, Tamales De Con Pollo चिली Verde - ग्रीन चिली चिकन Tamales, तथा चिली Verde.
निर्देश
1
6-से 8-चौथाई पैन में, पोर्क को 1/3 कप पानी के साथ मिलाएं । मध्यम-उच्च गर्मी पर कवर और पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, जब तक कि मांस बहुत रसदार न हो, 15 से 20 मिनट । उजागर करें, गर्मी को उच्च तक बढ़ाएं, और पकाना, अक्सर सरगर्मी करें, जब तक कि तरल वाष्पित न हो जाए और मांस को 20 से 30 मिनट तक भूरा न हो जाए । मांस को बाहर निकालें और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी
मांस
पोर्क
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
2
गर्मी को मध्यम तक कम करें । यदि आपके पास पैन में बचे हुए सूअर का मांस वसा है, तो सभी 3 बड़े चम्मच छोड़ दें; यदि नहीं, तो तेल जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्क वसा
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
3
प्याज, लहसुन, और जीरा जोड़ें; हलचल और कवर । कुक, कभी-कभी सरगर्मी, जब तक प्याज नरम न हो, लगभग 8 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन
प्याज
जीरा
4
मांस और किसी भी संचित रस को पैन में लौटाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
5
टमाटर और शोरबा जोड़ें। टमाटर को चम्मच से तोड़ लें । एक उबाल लाने के लिए, फिर गर्मी कम करें, कवर करें, और उबाल लें, 60 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर
शोरबा
6
पैन में मिर्च और अजवायन डालें । ढककर तब तक पकाएं जब तक कि सूअर का मांस बहुत नर्म न हो जाए और फ्लेवर ब्लेंड हो जाए, लगभग 15 मिनट । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।