झींगा पलेर्मो
एक की जरूरत है fodmap के अनुकूल और pescatarian मुख्य पाठ्यक्रम? झींगा पलेर्मो कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $5.12 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 46 ग्राम प्रोटीन, 44g वसा की, और कुल का 656 कैलोरी. मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । दुकान पर जाएं और गार्निश उठाएं: अजमोद, बेर टमाटर, झींगा, और आज इसे बनाने के लिए कुछ अन्य चीजें । मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी मक्खन केक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 63 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो साल्सा पलेर्मिटाना (पलेर्मो-स्टाइल सॉस), झींगा 2 तरीके: सोया सॉस-पालक सलाद और नई शैली के स्कैम्पी के साथ ग्रील्ड झींगा, तथा हवाई झींगा ट्रक विशेष (लहसुन नींबू मक्खन झींगा) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
पहले 3 अवयवों को मिलाएं; चम्मच समान रूप से 4 (1 1/2-कप) में हल्के से अलग-अलग बेकिंग व्यंजन । एक तरफ सेट करें ।
3
बेकिंग मिक्स और काजुन सीज़निंग को मिलाएं । मिश्रण में झींगा छिड़कना।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1/2 कैन (3 ऑउंस) टमाटर का पेस्ट]()
1/2 कैन (3 ऑउंस) टमाटर का पेस्ट![चांदी चीनी मोती]()
चांदी चीनी मोती![1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)]()
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
1/2 कैन (3 ऑउंस) टमाटर का पेस्ट
चांदी चीनी मोती
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)4
मध्यम गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में 1 1/2 बड़ा चम्मच मक्खन पिघलाएं; आधा झींगा डालें, और लगातार हिलाते हुए, 3 से 5 मिनट या सिर्फ झींगा के गुलाबी होने तक पकाएं । शेष 1 1/2 बड़े चम्मच मक्खन और झींगा के साथ दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![2 पिमिएंटो-भरे जैतून]()
2 पिमिएंटो-भरे जैतून![1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)]()
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
2 पिमिएंटो-भरे जैतून1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)उपकरण आप उपयोग करेंगे![क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ]()
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ5
टमाटर के मिश्रण पर समान रूप से चम्मच चिंराट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)]()
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)![ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है]()
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है7
उबाल लें 5 इंच गर्मी से 3 मिनट या जब तक पनीर पिघल और हल्के ढंग से किया जाता है.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस]()
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस9
नोट: रेसिपी को हल्के से ग्रीस किए हुए 11 - एक्स 7-इंच बेकिंग डिश में भी तैयार किया जा सकता है । ड्रेसिंग को 1/4 कप और पनीर को 1 1/2 कप तक कम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस]()
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉसउपकरण आप उपयोग करेंगे![2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए]()
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए10
425 पर 5 से 8 मिनट तक या पनीर के पिघलने और हल्के ब्राउन होने तक बेक करें । केवल परीक्षण उद्देश्यों के लिए, हमने बिस्किक ऑल-पर्पस बेकिंग मिक्स और मैककॉर्मिक के काजुन सीज़निंग का उपयोग किया ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1/2 कैन (3 ऑउंस) टमाटर का पेस्ट]()
1/2 कैन (3 ऑउंस) टमाटर का पेस्ट![चांदी चीनी मोती]()
चांदी चीनी मोती![परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस]()
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
1/2 कैन (3 ऑउंस) टमाटर का पेस्टचांदी चीनी मोतीपरोसने के लिए क्रैनबेरी सॉसउपकरण आप उपयोग करेंगे![पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा]()
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखाउपकरण
सामग्री
1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![ऑल-पर्पस बेकिंग मिक्स]()
ऑल-पर्पस बेकिंग मिक्स3(सर्दी)![मक्खन, विभाजित]()
मक्खन, विभाजित1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)![नमक मुक्त काजुन मसाला]()
नमक मुक्त काजुन मसाला4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![गार्निश: ताजा अजमोद]()
गार्निश: ताजा अजमोद5![बेर टमाटर, 1/4 इंच के स्लाइस में काटें]()
बेर टमाटर, 1/4 इंच के स्लाइस में काटें227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![कप कटा हुआ प्रोवोलोन पनीर]()
कप कटा हुआ प्रोवोलोन पनीर340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![भुनी हुई लाल शिमला मिर्च, सूखा और कटा हुआ]()
भुनी हुई लाल शिमला मिर्च, सूखा और कटा हुआ567मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![unpeeled, बड़े ताजा झींगा]()
unpeeled, बड़े ताजा झींगा1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![इतालवी ड्रेसिंग vinaigrette]()
इतालवी ड्रेसिंग vinaigrette
ऑल-पर्पस बेकिंग मिक्स3(सर्दी)
मक्खन, विभाजित1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)
नमक मुक्त काजुन मसाला4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
गार्निश: ताजा अजमोद5
बेर टमाटर, 1/4 इंच के स्लाइस में काटें227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
कप कटा हुआ प्रोवोलोन पनीर340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
भुनी हुई लाल शिमला मिर्च, सूखा और कटा हुआ567मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
unpeeled, बड़े ताजा झींगा1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
इतालवी ड्रेसिंग vinaigretteअनुशंसित शराब: Pinot Grigio, रिस्लीन्ग, सॉविनन ब्लैंक
Pinot Grigio, रिस्लीन्ग, और Sauvignon ब्लैंक कर रहे हैं के लिए महान विकल्प झींगा । ये कुरकुरा सफेद वाइन विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, चाहे ग्रील्ड, तला हुआ, या लहसुन सॉस में । के Zind-Humbrecht Calcaire Pinot Gris के साथ एक 4.7 से बाहर 5 स्टार रेटिंग की तरह लगता है एक अच्छा मैच है । इसकी कीमत लगभग 46 डॉलर प्रति बोतल है ।
Zind-Humbrecht Calcaire Pinot Gris
चमकीला पीला / सोना रंग, काफी चमकदार । शानदार स्मोकी टोस्टी नाक, अलसैस में चूना पत्थर पर इस अंगूर के लिए विशिष्ट (हमारी वाइन में कोई नया ओक नहीं, बस बहुत लंबा कुल लीज़ संपर्क) । कुछ प्रकाश reductive aromas कि वास्तव में फिट की शैली सूखी Pinot-Gris. तालू समृद्ध और मलाईदार है, एक मखमली बनावट के साथ अभी तक पूरी तरह से सूखा है । यह अब पीने के लिए एक आसान शराब है क्योंकि कोई अनावश्यक वजन नहीं है । खत्म अच्छा और गोल है लेकिन पूरी तरह से सूखा है । जटिल चूना पत्थर मिश्रण महान एसिड संतुलन और एक निश्चित वजन लाता है । यह अगले कुछ वर्षों में बहुत अच्छी तरह से विकसित होना चाहिए ।कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर26
आहारपेस्केटेरियन
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