आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए ओकोनोमियाकी को ट्रॉटर्स के साथ आज़माएं । यह नुस्खा 2 परोसता है । के लिए $ 1.41 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 605 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, तथा 40 ग्राम वसा. यदि आपके पास मेयोनेज़, गोभी, ओकोनोमियाकी सॉस और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । गोभी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं गोभी जो मिठाई की तरह स्वाद लेती है! एक मिठाई के रूप में । इस रेसिपी से 47 लोग प्रभावित हुए । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है पेस्केटेरियन आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 3 घंटे. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 66 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो हॉग के ट्रॉटर्स और कान, सोयाबीन के साथ ब्रेज़्ड पोर्क ट्रॉटर्स, तथा ओकोनोमियाकी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक बड़े सॉस पैन में, 2 क्वार्ट्स ठंडे पानी के साथ ट्रॉटर्स को कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
1 चम्मच नमक डालें और तेज़ आँच पर उबाल लें । सतह पर उगने वाले किसी भी मैल को हटा दें । गर्मी को कम करें और तब तक उबालें जब तक कि मांस हड्डी से गिर न जाए, 2 से 3 घंटे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बारीक कटा हुआ प्याज़
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
3
शोरबा से ट्रॉटर्स निकालें, जिसे दूसरे उद्देश्य के लिए अलग रखा जा सकता है । जब ट्रॉटर्स को संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा हो जाता है, तो मांस और त्वचा को हड्डी से हटा दें, मोटे तौर पर काट लें, और एक तरफ सेट करें । हड्डियों को त्यागें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
2 बारीक कटा हुआ प्याज़
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
4
एक बड़े कटोरे में अंडे मारो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
आटा, सोया सॉस, तिल का तेल और 1/4 चम्मच नमक डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कप जमे हुए एडामे, पिघला हुआ
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
लोरेन प्रोफेशनल किचन®
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
6
गठबंधन करने के लिए व्हिस्क फिर गोभी में मोड़ो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 अनानास
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
7
1 1/2 बड़े चम्मच को 12 इंच के नॉन-स्टिक या कास्ट आयरन स्किलेट में मध्यम-उच्च गर्मी पर झिलमिलाहट तक गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
8
गोभी के साथ बल्लेबाज को कड़ाही में डालें और गर्मी को कम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 अनानास
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
9
पैनकेक के शीर्ष पर स्कैलियन, कटा हुआ पनीर और ट्रॉटर मांस जोड़ें, समान रूप से आइटम वितरित करें । आइटम कुछ हद तक पैनकेक में डूब जाएंगे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
10
कड़ाही पर एक ढक्कन रखें और धीमी आँच पर तब तक पकाएँ जब तक कि पैनकेक तल पर सुनहरा भूरा न हो जाए और ऊपर से लगभग 5 मिनट सेट हो जाए । कोशिश करें कि पकाते समय पैनकेक को परेशान न करें । आप एक स्पैटुला के साथ पक्ष को धीरे से उठाकर इसकी प्रगति की जांच कर सकते हैं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
1 लीटर (लगभग 4 कप) गाढ़ी क्रीम
11
एक कवर के रूप में एक प्लेट का उपयोग करके, प्लेट पर पैनकेक को उल्टा करें ।
12
बचे हुए 1 1/2 बड़े चम्मच तेल को कड़ाही में डालें और पैनकेक को वापस ब्राउन-साइड-अप में स्लाइड करें । नीचे सेट होने तक ब्राउन, लगभग 3 मिनट लंबा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
13
एक प्लेट को कवर के रूप में उपयोग करते हुए, पैनकेक को एक बार फिर प्लेट पर उल्टा करें ।
14
ओकोनोमियाकी सॉस और मेयोनेज़ के साथ बूंदा बांदी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ