टमाटर-पुदीना साल्सा के साथ पेप्पर पोर्क टेंडरलॉइन
टमाटर-टकसाल साल्सा के साथ नुस्खा पेप्पर पोर्क टेंडरलॉइन आपके मैक्सिकन लालसा को संतुष्ट कर सकता है 45 मिनट. एक सेवारत में शामिल हैं 286 कैलोरी, 24 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.49 खर्च करता है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । अगर आपके हाथ में टमाटर, प्याज, जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । बहुत से लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद नहीं आया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 54 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो गर्म ग्रील्ड टमाटर साल्सा के साथ पोर्क टेंडरलॉइन, गर्म ग्रील्ड टमाटर साल्सा के साथ पोर्क टेंडरलॉइन, तथा पोर्क टेंडरलॉइन को जले हुए टमाटर और जलापेनो सालसा के साथ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
टेंडरलॉइन को एक मध्यम कटोरे में रखें ।
बेलसमिक सिरका, 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल, 1 चम्मच नमक और एक चम्मच काली मिर्च डालें ।
पोर्क को अच्छी तरह से कोट करने के लिए इन सामग्रियों को मिलाएं; ढककर अलग रख दें ।
एक मध्यम कटोरे में टमाटर, प्याज, लहसुन और पुदीना मिलाएं ।
रेड वाइन सिरका और शेष जैतून का तेल, नमक और काली मिर्च को एक साथ मिलाएं ।
टमाटर के मिश्रण के ऊपर डालें और अच्छी तरह टॉस करें; ढककर अलग रख दें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही या ग्रिल पैन रखें । गर्म होने पर टेंडरलॉइन डालें और हर तरफ लगभग 3 मिनट पकाएं । आँच को मध्यम कर दें और प्रति पक्ष 6 से 8 मिनट और पकाएँ, प्रत्येक को समान रूप से ब्राउन करें ।
कड़ाही से एक थाली में निकालें और 5 मिनट तक खड़े रहने दें । प्रत्येक टेंडरलॉइन को 8 टुकड़ों में काटें और लगभग 1/3 कप टमाटर-पुदीना सालसा के साथ परोसें ।
कटा हुआ एवोकैडो और टॉर्टिला के साथ परोसें जो ओवन में या स्टोवटॉप पर गर्म किया गया है ।