तोरी और कारमेलिज्ड प्याज क्विक
तोरी और कारमेलिज्ड प्याज क्विक सिर्फ हो सकता है भूमध्यसागरीय नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 440 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 25 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.47 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद नहीं आया । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, मूल कारमेलाइज्ड प्याज, दूध और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 55 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 36 का इतना सुपर स्पॉन्सर स्कोर नहीं%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं तोरी और कारमेलिज्ड प्याज क्विक, कारमेलिज्ड प्याज क्विक, तथा कारमेलिज्ड प्याज क्विक.
निर्देश
ओवन को 42 पर प्रीहीट करें
आटा को 12 इंच के सर्कल में रोल करें । आटा को 10 इंच की गहरी डिश पाई प्लेट में फिट करें । किनारों को मोड़ो; बांसुरी। पन्नी के साथ लाइन आटा; पन्नी पर पाई वजन या सूखे सेम की व्यवस्था करें ।
425 पर 12 मिनट या किनारों को सुनहरा होने तक बेक करें ।
वजन और पन्नी निकालें; एक अतिरिक्त 2 मिनट सेंकना । एक तार रैक पर ठंडा ।
ओवन का तापमान 37 तक कम करें
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
पैन में तेल डालें; भंवर ।
तोरी और लहसुन जोड़ें; 1/4 चम्मच नमक के साथ छिड़के । 5 मिनट या कुरकुरा-निविदा तक । थोड़ा ठंडा करें ।
क्रस्ट के नीचे बुनियादी कारमेलाइज्ड प्याज की व्यवस्था करें; तोरी मिश्रण के साथ शीर्ष ।
एक मध्यम कटोरे में शेष 1/2 चम्मच नमक, दूध, आटा, काली मिर्च, अंडे और पनीर मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ अच्छी तरह से हिलाएं ।
तोरी मिश्रण के ऊपर दूध का मिश्रण डालें।
375 पर 35 मिनट या सेट होने तक बेक करें ।
परोसने से 10 मिनट पहले खड़े होने दें ।