तुर्की मीटबॉल बाद के चरणों
तुर्की मीटबॉल बाद के चरणों 6 कार्य करता है कि एक मुख्य पाठ्यक्रम है । इस डिश के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 26 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और की कुल 266 कैलोरी. के लिए $ 2.27 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और भाग लें-स्किम मोज़ेरेला चीज़, ग्राउंड टर्की, काली मिर्च, और कुछ अन्य चीजें आज इसे बनाने के लिए । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. एक चम्मच के साथ 50 का स्कोर%, यह व्यंजन बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं तुर्की मीटबॉल बाद के चरणों, बीफ और टर्की मीटबॉल बाद के चरणों, और टोस्टेड गार्लिक ब्रेड बन्स पर तुर्की मीटबॉल सब.
निर्देश
1
एक बड़े कटोरे में, प्याज, हरी मिर्च, लहसुन, अजमोद और मसाला मिलाएं । 1/2 कप स्पेगेटी सॉस में हिलाओ। मिश्रण पर टर्की को क्रम्बल करें और अच्छी तरह मिलाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![पास्ता सॉस]()
पास्ता सॉस![1/4 कप कटी हुई हरी शिमला मिर्च, वैकल्पिक]()
1/4 कप कटी हुई हरी शिमला मिर्च, वैकल्पिक![1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ]()
1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ![चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)]()
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)![1 संतरा, छिलका]()
1 संतरा, छिलका![4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई]()
4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई![तोरी के 20 पतले टुकड़े]()
तोरी के 20 पतले टुकड़े
पास्ता सॉस
1/4 कप कटी हुई हरी शिमला मिर्च, वैकल्पिक
1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
1 संतरा, छिलका
4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई
तोरी के 20 पतले टुकड़ेउपकरण आप उपयोग करेंगे![1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)]()
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)3
घी लगी ब्रायलर पैन पर रखें । विवाद 4-6 में. 8 मिनट के लिए गर्मी से । मुड़ें और 3-5 मिनट लंबे समय तक या जब तक मांस गुलाबी न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ]()
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![ब्रायलर पैन]()
ब्रायलर पैन
ब्रायलर पैन4
मीटबॉल को एक बड़े सॉस पैन में स्थानांतरित करें, शेष स्पेगेटी सॉस जोड़ें । एक उबाल लाओ। गर्मी कम करें; 5 मिनट के लिए या गर्म होने तक ढककर उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![पास्ता सॉस]()
पास्ता सॉस![1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ]()
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
पास्ता सॉस
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक]()
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
सफेद मोती ड्रेजेज
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉसउपकरण
सामग्री
0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![प्रत्येक सूखे तुलसी, थाइम और दौनी, कुचल]()
प्रत्येक सूखे तुलसी, थाइम और दौनी, कुचल1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![सूखे अजमोद के गुच्छे]()
सूखे अजमोद के गुच्छे2![लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ]()
लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1( बैंगन)![हरी मिर्च, बारीक कटी हुई]()
हरी मिर्च, बारीक कटी हुई454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![ग्राउंड तुर्की]()
ग्राउंड तुर्की1( बैंगन)![प्याज, बारीक कटा हुआ]()
प्याज, बारीक कटा हुआ1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कटा हुआ हिस्सा-स्किम मोज़ेरेला चीज़]()
कटा हुआ हिस्सा-स्किम मोज़ेरेला चीज़0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![8 (अंडर-12) झींगा]()
8 (अंडर-12) झींगा0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए]()
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए737मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![जार मांस रहित स्पेगेटी सॉस, विभाजित]()
जार मांस रहित स्पेगेटी सॉस, विभाजित4![6 पनडुब्बी या होआगी बन्स के लिए, विभाजित]()
6 पनडुब्बी या होआगी बन्स के लिए, विभाजित
प्रत्येक सूखे तुलसी, थाइम और दौनी, कुचल1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
सूखे अजमोद के गुच्छे2
लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1( बैंगन)
हरी मिर्च, बारीक कटी हुई454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
ग्राउंड तुर्की1( बैंगन)
प्याज, बारीक कटा हुआ1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
कटा हुआ हिस्सा-स्किम मोज़ेरेला चीज़0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
8 (अंडर-12) झींगा0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए737मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
जार मांस रहित स्पेगेटी सॉस, विभाजित4
6 पनडुब्बी या होआगी बन्स के लिए, विभाजितकठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर13
पत्रिका
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