दृढ सब्जी शोरबा / एक पौष्टिक और सफाई सूप

दृढ सब्जी शोरबा / एक पौष्टिक और सफाई सूप
रिस्टोरेटिव वेजिटेबल ब्रोथ / एक पौष्टिक और क्लींजिंग सूप सिर्फ वह सूप हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 5 कार्य करता है । के लिए $ 1.47 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 नुस्खा है 411 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 2324 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए कोम्बू, कप शिटेक मशरूम, सेलेरी और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 6 घंटे और 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 90 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सौंफ, जड़ी बूटियों और परमेसन शोरबा के साथ सब्जी का सूप, क्लींजिंग डिटॉक्स सूप, तथा पौष्टिक दाल सूप के लिए.

निर्देश

1
सब्जियों को मोटे आकार के टुकड़ों में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
2
मक्खन या जैतून के तेल को छोड़कर सभी सामग्री को अपने धीमी कुकर में रखें और ढकने के लिए पानी डालें । उच्च पर 5 से 6 घंटे या निम्न पर 10 से 12 घंटे पर सेट करें । (आप इसे अधिक स्वादिष्ट और कम शोरबा के लिए अधिक समय तक उबाल सकते हैं)(स्टोवटॉप पर बनाने के लिए) एक बड़े स्टॉक पॉट में , सब्जियों, जड़ी-बूटियों और मसालों को पानी से ढक दें और उबाल लें । गर्मी कम करें और लगभग 90 मिनट के लिए कम पर मुश्किल से उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
2 पिमिएंटो-भरे जैतून2 पिमिएंटो-भरे जैतून
वियतनामी दालचीनी चिप्सवियतनामी दालचीनी चिप्स
1 बड़ा चम्मच सफेद मिर्च1 बड़ा चम्मच सफेद मिर्च
1/2 पाउंड गारबान्ज़ो बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित)1/2 पाउंड गारबान्ज़ो बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित)
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बीज के साथ 2 बड़े चम्मच बारीक कटी हुई जैलपीनो चिलीबीज के साथ 2 बड़े चम्मच बारीक कटी हुई जैलपीनो चिली
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
मीठी लाल मिर्च (छोटी गोल शिमला मिर्च के बजाय आयताकार आकार की काली मिर्च देखें)मीठी लाल मिर्च (छोटी गोल शिमला मिर्च के बजाय आयताकार आकार की काली मिर्च देखें)
3
जैतून का तेल या मक्खन के पैट और स्वाद के लिए अतिरिक्त नमक की एक बूंदा बांदी के साथ परोसें । एक महीन जाली छलनी के माध्यम से तरल तनाव (सब्जियों को एक तरफ सेट करें) । स्वादानुसार नमक।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
2 पिमिएंटो-भरे जैतून2 पिमिएंटो-भरे जैतून
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैरहड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर
4
रेफ्रिजरेटिंग या फ्रीजिंग से पहले कमरे के तापमान को ठंडा होने दें ।
5
छनी हुई सब्जियां और लगभग 1 कप/240 मिली शोरबा को एक साथ ब्लेंडर में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआपैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
6
अतिरिक्त नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए मक्खन या जैतून का तेल और मौसम का एक बड़ा चमचा जोड़ें । तरलीकृत होने तक उच्च पर ब्लेंड करें । फ्रिज में एक एयरटाइट कंटेनर में एक सप्ताह तक शोरबा और सूप स्टोर करें या तीन महीने तक फ्रीज करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
2 पिमिएंटो-भरे जैतून2 पिमिएंटो-भरे जैतून
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआपैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)

सामग्री

0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परपीला प्याज, बारीक कटा हुआपीला प्याज, बारीक कटा हुआ3ओइनियनगुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभगगुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभग1एक छोटा गुच्छा गुच्छा केल या चार्ड (या पत्तेदार साग का मिश्रण), केवल छोड़ देता हैएक छोटा गुच्छा गुच्छा केल या चार्ड (या पत्तेदार साग का मिश्रण), केवल छोड़ देता है1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)परोसने के लिए मक्खन या अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलपरोसने के लिए मक्खन या अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1मुट्ठी भरताजा फ्लैट पत्ता अजमोदताजा फ्लैट पत्ता अजमोद1बड़ा टुकड़ाकोम्बू (समुद्री शैवाल)कोम्बू (समुद्री शैवाल)1मध्यम लीक के लिए, लंबाई में कटा हुआ और अच्छी तरह से साफ (सफेद और हल्के हरे भागों का उपयोग करें)मध्यम लीक के लिए, लंबाई में कटा हुआ और अच्छी तरह से साफ (सफेद और हल्के हरे भागों का उपयोग करें)1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)ठीक समुद्री नमकठीक समुद्री नमक3क्वार्ट्स / 12 कप फ़िल्टर्ड पानीक्वार्ट्स / 12 कप फ़िल्टर्ड पानी2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएशीतकालीन स्क्वैश (बटरनट की तरह)शीतकालीन स्क्वैश (बटरनट की तरह)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा या कप सूखे शिटेक मशरूम (या मशरूम का मिश्रण)ताजा या कप सूखे शिटेक मशरूम (या मशरूम का मिश्रण)1छोटाबहुत छोटा या आधा बड़ा नियमित या जापानी शकरकंदबहुत छोटा या आधा बड़ा नियमित या जापानी शकरकंद
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार6 एचआरएस, 30 मिनट
सर्विंग्स5
स्वास्थ्य स्कोर52
पत्रिका
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