आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए धनिया और जीरा के साथ दाल का सूप आज़माएं । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 14 ग्राम प्रोटीन, 1 ग्राम वसा, और कुल का 217 कैलोरी. के लिए $ 1.23 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । से यह नुस्खा blog.fatfreevegan.com 1 प्रशंसक हैं । अगर आपके हाथ में सोना, प्याज, पिसा हुआ धनिया और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । प्याज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कैंडी मकई कपकेक एक मिठाई के रूप में । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 85 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो जीरा और धनिया के साथ गाजर और सेब का सूप, सीताफल, धनिया, जीरा और चूने के साथ एवोकैडो सूप, तथा नींबू और जीरा के साथ शाकाहारी लाल दाल का सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
कुकर में अतिरिक्त मसाला, नमक, पालक और सिरका को छोड़कर सभी सामग्री डालें और उबाल लें । कुकर को सील करें और 10 मिनट के लिए उच्च दबाव पर पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
2
गर्मी से निकालें और दबाव छोड़ने के लिए त्वरित-रिलीज़ विधि का उपयोग करने से पहले 5 मिनट तक बैठने दें । (यदि आपके पास प्रेशर कुकर नहीं है, तो आप इसे स्टोव पर दाल के नरम होने तक, लगभग एक घंटे तक पका सकते हैं । ) यह सुनिश्चित करने के लिए जाँच करें कि दाल और आलू कोमल हैं; यदि नहीं, तो पकाएं, ढककर लेकिन दबाव में नहीं, जब तक कि पानी न मिल जाए, अगर यह बहुत गाढ़ा लगता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
दाल
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रेशर कुकर
मीठी लाल मिर्च (छोटी गोल शिमला मिर्च के बजाय आयताकार आकार की काली मिर्च देखें)
3
बे पत्तियों को हटा दें, और अतिरिक्त मसाला, नमक और पालक जोड़ें । सीज़निंग की जाँच करें, आवश्यकतानुसार अधिक जीरा और धनिया डालें । पालक को विल्ट करने के लिए बस कुछ मिनट तक पकाएं । सिरका या नींबू का रस डालें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ
1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ