नारियल करी टोफू को लगभग आवश्यकता होती है 40 मिनट शुरू से अंत तक । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 138 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.61 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बोक चोय, नारियल का दूध, चिली पेस्ट और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह एक है सस्ती भारतीय भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 64 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो नारियल-करी टोफू स्टिर-फ्राई, हल्का नारियल टोफू करी, तथा टोफू के साथ शाकाहारी नारियल करी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
हरे प्याज के सफेद भागों को हटा दें, और बारीक काट लें । साग को 2 इंच के टुकड़ों में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
ग्रीन्स
2
मध्यम आँच पर एक बड़े भारी कड़ाही में, नारियल का दूध, 3 बड़े चम्मच सोया सॉस, ब्राउन शुगर, करी पाउडर, अदरक और चिली पेस्ट मिलाएं । एक उबाल लाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ
सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ
आहार क्रीम सोडा
मिर्च का पेस्ट
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
3
कड़ाही में टोफू, टमाटर, पीली मिर्च, मशरूम और बारीक कटा हरा प्याज डालें । कवर, और 5 मिनट पकाना, कभी कभी क्रियाशीलता ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीली मिर्च
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
4
तुलसी और बोक चोय में मिलाएं । नमक और शेष सोया सॉस के साथ सीजन । 5 मिनट खाना बनाना जारी रखें, या जब तक सब्जियां निविदा लेकिन कुरकुरा न हों ।
चेनिन ब्लैंक, गेउर्ज़ट्रामिनर और रिस्लीन्ग एशियाई के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । एशियाई भोजन के लिए सबसे अच्छी शराब भोजन और पकवान पर निर्भर करती है - बेशक - लेकिन ये अम्लीय गोरे कई पारंपरिक भोजन, मसालेदार या नहीं के साथ जोड़ी बनाते हैं । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है लुबंज़ी चेनिन ब्लैंक । इसमें 4.1 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 16 डॉलर है ।