पिटा तबबौलेह और फेटा के शार्क के साथ भरवां

पिटा तबबौलेह और फेटा के शार्क के साथ भरवां
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए तब्बौलेह और फेटन के शार्ड्स के साथ भरवां पीटा दें । इस डिश के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 12 ग्राम प्रोटीन, 17 ग्राम वसा, और की कुल 332 कैलोरी. यह लैक्टो ओवो शाकाहारी नुस्खा 8 और लागत परोसता है $ 2.37 प्रति सेवारत. यह नुस्खा 2 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी में पुदीने की पत्तियां, फ्लैट-लीफ अजमोद, चेरी टमाटर और होथहाउस ककड़ी की आवश्यकता होती है । बहुत से लोगों को वास्तव में यह मिडल पूर्वी पकवान पसंद नहीं आया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 3 घंटे 25 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 69 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । इस रेसिपी को पसंद करने वाले यूजर्स को भी पसंद आया बीट वेजी बर्गर व्हीप्ड फेटा के साथ भरवां पीटा, फेटा के साथ क्विनोआ तब्बौलेह, और बीन्स और फेटा के साथ तब्बौलेह.

निर्देश

1
बुलगुर को एक बड़े कटोरे में रखें, उबलते पानी में डालें, और नींबू का रस, जैतून का तेल और 1 1/2 चम्मच नमक डालें । हिलाओ, फिर कमरे के तापमान पर लगभग एक घंटे तक खड़े रहने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
BulgurBulgur
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
2
स्कैलियन, पुदीना, अजमोद, खीरा, टमाटर, 2 चम्मच नमक और काली मिर्च डालें; अच्छी तरह मिला लें । स्वादानुसार परोसें, या ढककर ठंडा करें । अगर तब्बौलेह कुछ घंटों के लिए बैठता है तो स्वाद में सुधार होगा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंआइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
1-1/2 औंस. जिन1-1/2 औंस. जिन
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
3
तब्बौलेह और फेटा को पीटा ब्रेड में स्टफ करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 का संयोजन2 का संयोजन
मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लेंमिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें

सामग्री

11 पौंड तोरी,बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएbulgur गेहूंbulgur गेहूं4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएचेरी टमाटर, आधा में कटौतीचेरी टमाटर, आधा में कटौती1( बैंगन)पौधा-घर ककड़ी, unpeeled, वरीयता प्राप्त, और मध्यम dicedपौधा-घर ककड़ी, unpeeled, वरीयता प्राप्त, और मध्यम diced340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लेंमिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ फ्लैट पत्ती अजमोद (1 गुच्छा)कटा हुआ फ्लैट पत्ती अजमोद (1 गुच्छा)2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटे हुए ताजे पुदीने के पत्ते (1 गुच्छा)कटे हुए ताजे पुदीने के पत्ते (1 गुच्छा)8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकोषेर नमककोषेर नमक596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस (2 नींबू)ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस (2 नींबू)596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअच्छा जैतून का तेलअच्छा जैतून का तेल4पीटा ब्रेड, आधा में कटा हुआपीटा ब्रेड, आधा में कटा हुआ2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकीमा बनाया हुआ स्कैलियन, सफेद और हरे भाग (1 गुच्छा)कीमा बनाया हुआ स्कैलियन, सफेद और हरे भाग (1 गुच्छा)3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएउबलता पानीउबलता पानी
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार3 एचआरएस, 25 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर29
पत्रिका
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