प्याज क्रस्ट के साथ तिलपिया

एक की जरूरत है डेयरी फ्री और पेसटेरियन मेन कोर्स? प्याज की पपड़ी के साथ तिलपिया कोशिश करने के लिए एक भयानक नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 48 ग्राम प्रोटीन, 17 ग्राम वसा, और कुल का 538 कैलोरी. के लिए $ 4.66 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 36% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 2 परोसता है । 8 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, अंडे, तिलापिया पट्टिका और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जड़ी बूटियों का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मिंट चॉकलेट चिप कपकेक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो बादाम क्रस्ट के साथ तिलपिया, धूप में सुखाए हुए टमाटर परमेसन क्रस्ट के साथ बेक्ड तिलपिया, तथा बैंगनी आलू क्रस्ट और चिव रोज़मेरी तेल के साथ तिलपिया समान व्यंजनों के लिए ।