पालक और टमाटर का स्तर

पालक और टमाटर का स्तर
पालक और टमाटर के स्तर के आसपास की आवश्यकता होती है 45 मिनट शुरू से अंत तक । के लिए प्रति सेवारत 81 सेंट, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 9 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 138 कैलोरी, 10g प्रोटीन की, तथा 7g वसा की. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, पालक, लहसुन लौंग और कुछ अन्य चीजें उठाएं । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यह एक साइड डिश की तरह अच्छा काम करता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 51 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पालक और टमाटर का स्तर, टमाटर और पालक डिनर स्ट्रैटा, तथा पालक स्ट्रेट.

निर्देश

1
मध्यम गर्मी पर एक डच ओवन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड चिकन पैर1 पाउंड चिकन पैर
2
लहसुन और पालक जोड़ें; 3 मिनट या पालक के मुरझाने तक पकाएं और तरल लगभग वाष्पित हो जाए । कूल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआप्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
3
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित 1 एक्स 13-इंच बेकिंग डिश के तल पर टमाटर का 9 कैन फैलाएं । टमाटर के ऊपर ब्रेड स्लाइस के आधे हिस्से को व्यवस्थित करें; टमाटर, पालक मिश्रण और शेष ब्रेड स्लाइस के 1 कैन के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआप्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
पिघला हुआ नींबू पानी सांद्र, विभाजितपिघला हुआ नींबू पानी सांद्र, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
4
एक बड़े कटोरे में दूध, नमक, काली मिर्च और अंडे मिलाएं; एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
5
ब्रेड स्लाइस पर डालो; पनीर के साथ छिड़के । कवर और सर्द 8 घंटे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉसपरोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
पिघला हुआ नींबू पानी सांद्र, विभाजितपिघला हुआ नींबू पानी सांद्र, विभाजित
6
ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
7
तबके को उजागर करें ।
8
375 पर 50 मिनट या सेट होने तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा

सामग्री

0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें28मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)16 मजबूत सफेद रोटी, आधा में कटौती16 मजबूत सफेद रोटी, आधा में कटौती822मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)diced टमाटर, सूखा और विभाजितdiced टमाटर, सूखा और विभाजित5largesअंडेअंडे3लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ85मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)3/4 कप कटा हुआ कम वसा वाला जारल्सबर्ग पनीर3/4 कप कटा हुआ कम वसा वाला जारल्सबर्ग पनीर5916 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1% कम वसा वाला दूध1% कम वसा वाला दूध11 पौंड तोरी,ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए283मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पैकेज ताजा पालकपैकेज ताजा पालक
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स9
स्वास्थ्य स्कोर14
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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