पालक और टमाटर का स्तर
पालक और टमाटर के स्तर के आसपास की आवश्यकता होती है 45 मिनट शुरू से अंत तक । के लिए प्रति सेवारत 81 सेंट, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 9 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 138 कैलोरी, 10g प्रोटीन की, तथा 7g वसा की. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, पालक, लहसुन लौंग और कुछ अन्य चीजें उठाएं । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यह एक साइड डिश की तरह अच्छा काम करता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 51 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पालक और टमाटर का स्तर, टमाटर और पालक डिनर स्ट्रैटा, तथा पालक स्ट्रेट.
निर्देश
मध्यम गर्मी पर एक डच ओवन में तेल गरम करें ।
लहसुन और पालक जोड़ें; 3 मिनट या पालक के मुरझाने तक पकाएं और तरल लगभग वाष्पित हो जाए । कूल ।
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित 1 एक्स 13-इंच बेकिंग डिश के तल पर टमाटर का 9 कैन फैलाएं । टमाटर के ऊपर ब्रेड स्लाइस के आधे हिस्से को व्यवस्थित करें; टमाटर, पालक मिश्रण और शेष ब्रेड स्लाइस के 1 कैन के साथ शीर्ष ।
एक बड़े कटोरे में दूध, नमक, काली मिर्च और अंडे मिलाएं; एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी ।
ब्रेड स्लाइस पर डालो; पनीर के साथ छिड़के । कवर और सर्द 8 घंटे ।
ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
375 पर 50 मिनट या सेट होने तक बेक करें ।