पनीर और चिकन एम्पाडास

पनीर और चिकन एम्पाडास
पनीर और चिकन एम्पाडास सिर्फ हो सकता है यूरोपीय नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । यह नुस्खा 15 परोसता है और प्रति सेवारत 25 सेंट खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 88 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । मिर्च, पानी, प्याज, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 16 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना जबरदस्त नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चिकन और पनीर एम्पाडास, पनीर के साथ कटा हुआ चिकन एम्पाडास, तथा ब्लू चीज़ सॉस के साथ भैंस चिकन एम्पाडास.

निर्देश

1
मध्यम कटोरे में आटा, बेकिंग पाउडर और नमक मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेकिंग पाउडरबेकिंग पाउडर
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
पेस्ट्री ब्लेंडर या 2 चाकू के साथ छोटा करने में कटौती जब तक मिश्रण मोटे टुकड़ों जैसा दिखता है । धीरे-धीरे 1/4 कप पानी डालें, मिश्रण बनने तक हिलाएं गेंद । हल्के आटे की सतह पर आटा गूंध 5 मिनट । या चिकनी और लोचदार तक । प्लास्टिक रैप में कसकर लपेटें; एम्पनाडा फिलिंग तैयार करते समय रेफ्रिजरेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
छोटा करनाछोटा करना
आटाआटा
पानीपानी
लपेटेंलपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्लास्टिक की चादरप्लास्टिक की चादर
ब्लेंडरब्लेंडर
3
मध्यम-उच्च गर्मी 5 मिनट पर नॉनस्टिक स्किलेट में चिकन, प्याज और मिर्च पकाएं । या जब तक चिकन अब गुलाबी नहीं है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
मिर्चमिर्च
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
साल्सा जोड़ें; कुक और 2 मिनट हलचल । पूरी तरह से ठंडा।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साल्सासाल्सा
5
ओवन को 375 एफ तक गरम करें आटा को 6 टुकड़ों में विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आटाआटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
6
प्रत्येक टुकड़े को हल्के आटे की सतह पर 7 इंच के गोल पर रोल करें; चर्मपत्र से ढकी बेकिंग शीट पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोलरोल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
7
चिकन मिश्रण में पनीर हिलाओ; प्रत्येक आटा दौर के आधे पर लगभग 1/2 कप चम्मच । अंडा और शेष पानी मारो; आटा दौर के किनारों पर ब्रश । भरने को संलग्न करने के लिए आधे में मोड़ो । अतिरिक्त हवा को हटाने के लिए हल्के से दबाएं; कांटा के साथ किनारों को सील करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
पनीरपनीर
आटाआटा
पानीपानी
अंडाअंडा
8
शेष अंडे के साथ ब्रश सबसे ऊपर है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडाअंडा
9
18 से 20 मिनट तक बेक करें । या सुनहरा भूरा होने तक ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन

सामग्री

11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।CALUMET बेकिंग पाउडरCALUMET बेकिंग पाउडर2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएक्राफ्ट मैक्सिकन शैली फिलाडेल्फिया के एक स्पर्श के साथ चार पनीर कटाक्राफ्ट मैक्सिकन शैली फिलाडेल्फिया के एक स्पर्श के साथ चार पनीर कटा12 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएआटाआटा1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटी हुई हरी मिर्चकटी हुई हरी मिर्च1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएछीलने वाला चाकू (वयस्क के साथ प्रयोग करें)छीलने वाला चाकू (वयस्क के साथ प्रयोग करें)11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1-1/2 कप नारियल का बुरादा, भुना हुआ1-1/2 कप नारियल का बुरादा, भुना हुआ227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएबोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएठंडा पानी, विभाजितठंडा पानी, विभाजित
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 15 मिनट
सर्विंग्स15
स्वास्थ्य स्कोर1
पत्रिका
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