पनीर और चिकन एम्पाडास सिर्फ हो सकता है यूरोपीय नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । यह नुस्खा 15 परोसता है और प्रति सेवारत 25 सेंट खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 88 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । मिर्च, पानी, प्याज, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 16 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना जबरदस्त नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चिकन और पनीर एम्पाडास, पनीर के साथ कटा हुआ चिकन एम्पाडास, तथा ब्लू चीज़ सॉस के साथ भैंस चिकन एम्पाडास.
निर्देश
1
मध्यम कटोरे में आटा, बेकिंग पाउडर और नमक मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेकिंग पाउडर
सभी उद्देश्य आटा
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
2
पेस्ट्री ब्लेंडर या 2 चाकू के साथ छोटा करने में कटौती जब तक मिश्रण मोटे टुकड़ों जैसा दिखता है । धीरे-धीरे 1/4 कप पानी डालें, मिश्रण बनने तक हिलाएं गेंद । हल्के आटे की सतह पर आटा गूंध 5 मिनट । या चिकनी और लोचदार तक । प्लास्टिक रैप में कसकर लपेटें; एम्पनाडा फिलिंग तैयार करते समय रेफ्रिजरेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
छोटा करना
आटा
पानी
लपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्लास्टिक की चादर
ब्लेंडर
3
मध्यम-उच्च गर्मी 5 मिनट पर नॉनस्टिक स्किलेट में चिकन, प्याज और मिर्च पकाएं । या जब तक चिकन अब गुलाबी नहीं है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
मिर्च
प्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
4
साल्सा जोड़ें; कुक और 2 मिनट हलचल । पूरी तरह से ठंडा।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साल्सा
5
ओवन को 375 एफ तक गरम करें आटा को 6 टुकड़ों में विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
6
प्रत्येक टुकड़े को हल्के आटे की सतह पर 7 इंच के गोल पर रोल करें; चर्मपत्र से ढकी बेकिंग शीट पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीट
7
चिकन मिश्रण में पनीर हिलाओ; प्रत्येक आटा दौर के आधे पर लगभग 1/2 कप चम्मच । अंडा और शेष पानी मारो; आटा दौर के किनारों पर ब्रश । भरने को संलग्न करने के लिए आधे में मोड़ो । अतिरिक्त हवा को हटाने के लिए हल्के से दबाएं; कांटा के साथ किनारों को सील करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
पनीर
आटा
पानी
अंडा
8
शेष अंडे के साथ ब्रश सबसे ऊपर है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडा
9
18 से 20 मिनट तक बेक करें । या सुनहरा भूरा होने तक ।