पनीर का अंडा और वेजी कप
आपके पास कभी भी बहुत अधिक होर डी ' ओवरे रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए पनीर के अंडे और वेजी कप को आजमाएं । यह नुस्खा 35 परोसता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त नुस्खा है 83 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 26 सेंट, यह नुस्खा कवर 2% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अंडे, परमेसन चीज़, शार्प चेडर चीज़ और कुछ अन्य चीजें चुनें । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 12 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना बकाया नहीं है । कोशिश करो ग्रीष्मकालीन वेजी अंडे हाथापाई, एशियाई वेजी सलाद कप, तथा तुर्की वेजी मीटलाफ कप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
आलू और शेष सब्जियां जोड़ें; हल्के से मिलाएं । 6 से 8 मिनट पकाएं। या जब तक आलू ब्राउन न हो जाएं, कभी-कभी हिलाते रहें ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ छिड़काव 12 मफिन पैन कप में चम्मच; चेडर के साथ शीर्ष ।
शेष सामग्री को मिश्रित होने तक फेंटें; मफिन कप में सामग्री डालें ।
15 मिनट सेंकना। या जब तक केंद्रों में डाला गया चाकू साफ नहीं हो जाता । कूल 5 मिनट। सेवा करने के लिए पैन से कप हटाने से पहले ।