फूलगोभी पुलाव
फूलगोभी पुलाव आपके साइड डिश प्रदर्शनों की सूची का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 10 ग्राम प्रोटीन, 24 ग्राम वसा, और कुल का 304 कैलोरी. के लिए $ 1.02 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. यदि आपके पास मक्खन, फूलगोभी, काली मिर्च के गुच्छे और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 35 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बल्कि बुरा है । इसी तरह के व्यंजन हैं हैम और फूलगोभी पुलाव, फूलगोभी पुलाव, तथा फूलगोभी पुलाव.
निर्देश
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
एक मध्यम सॉस पैन में 2 इंच पानी उबाल लें ।
फूलगोभी डालें, ढक दें और लगभग 10 मिनट तक पकाएँ ।
नाली, और एक 2 चौथाई गेलन पुलाव डिश में रखें ।
एक छोटे कटोरे में मक्खन, परमेसन चीज़, ब्रेड क्रम्ब्स, नमक और लाल मिर्च के गुच्छे मिलाएं ।
फूलगोभी के ऊपर मिश्रण छिड़कें, और ऊपर से चेडर चीज़ डालें ।
पहले से गरम ओवन में 20 मिनट तक या पनीर के पिघलने और चुलबुली होने तक बेक करें ।