आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए बैंगन के साथ पोर्क टेंडरलॉइन को आज़माएं । यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और प्रारंभिक नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 3.36 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 56 ग्राम प्रोटीन, 10g वसा की, और कुल का 395 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 35 मिनट. कोषेर नमक और काली मिर्च, अजमोद, हल्के फ्राइंग मिर्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । जमीन जीरा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मोरक्कन चॉकलेट मूस एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 88 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो चेरी स्वाद के साथ पोर्क टेंडरलॉइन, आम के स्वाद के साथ पोर्क टेंडरलॉइन, तथा पोर्क टेंडरलॉइन डेट और सीताफल के स्वाद के साथ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ब्रॉयलर को पहले से गरम करें और पन्नी के साथ एक ब्रॉयलर पैन को लाइन करें । फ्राइंग मिर्च, जलापेनो, बैंगन, स्कैलियन और लहसुन को पन्नी पर तब तक उबालें, जब तक कि प्रति पक्ष लगभग 3 मिनट न हो जाए । ठंडा करने के लिए एक नम तौलिया के साथ कवर करें, फिर मिर्च और बैंगन छीलें । लहसुन को उसकी त्वचा से निचोड़ें । सब्जियों और लहसुन को मोटा-मोटा काट लें और एक बाउल में टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
ताजा पालक का 1 बैग
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
12 जलापेनो मिर्च (लगभग 3 इंच प्रत्येक)
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
2
सूअर का मांस जीरा और नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
¼ चम्मच अजवायन
2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए
3
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
4
सूअर का मांस जोड़ें; कुक, मोड़, सुनहरा होने तक, लगभग 6 मिनट । गर्मी को मध्यम तक कम करें और पकाएं, मोड़ें, जब तक कि केंद्र में डाला गया थर्मामीटर 150 डिग्री फ़ारेनहाइट, लगभग 8 मिनट और पंजीकृत न हो जाए । सूअर का मांस एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तिल के तेल की गरम चटनी
5
कड़ाही में नींबू का रस डालें, फिर बैंगन मिश्रण और पेपरिका डालें; के माध्यम से गर्म । नमक और काली मिर्च डालें और अजमोद डालें । सूअर का मांस स्लाइस करें; बैंगन के स्वाद के साथ परोसें और पेपरिका से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
ताजा पालक का 1 बैग
टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
(आप नियमित क्यूक का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन इसे बीज दें और यदि त्वचा मोमी है, तो इसे छील लें)
2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए