बेरी अच्छा चिकन

बेरी अच्छा चिकन
बेरी अच्छा चिकन सिर्फ हो सकता है भूमध्यसागरीय नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 220 कैलोरी, 24 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी प्रत्येक। के लिए $ 1.41 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 47 मिनट. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद आया । यदि आपके पास वाइन सिरका, ब्लैकबेरी, करंट जेली और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । ब्लैकबेरी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं नाशपाती-ब्लैकबेरी सूजी केक एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 44 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बेरी गुड ब्री, बेरी अच्छा मलाईदार पनीर पाई, तथा बेरी अच्छा आइसक्रीम सॉस.

सामग्री

1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएब्लैकबेरी, ताजा या जमे हुएब्लैकबेरी, ताजा या जमे हुए4त्वचा रहित चिकन स्तन आधा, हड्डी में (आप बोनलेस का उपयोग कर सकते हैं लेकिन अपने बेकिंग समय को समायोजित कर सकते हैं वे जल्दी पक जाएंगे)त्वचा रहित चिकन स्तन आधा, हड्डी में (आप बोनलेस का उपयोग कर सकते हैं लेकिन अपने बेकिंग समय को समायोजित कर सकते हैं वे जल्दी पक जाएंगे)796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएलाल currant जेलीलाल currant जेली1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
कठिनाईसामान्य
में तैयार47 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर9
पत्रिका
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