बेर पोर्क टेंडरलॉइन
बेर पोर्क टेंडरलॉइन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.44 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 196 कैलोरी, 24g प्रोटीन की, तथा वसा के 3 जी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पानी, पिसी हुई दालचीनी, पोर्क टेंडरलॉइन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जमीन दालचीनी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी Twists एक मिठाई के रूप में । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 56 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो बेर पोर्क टेंडरलॉइन, बेर Sauced पोर्क टेंडरलॉइन, तथा बेर की चटनी के साथ पोर्क टेंडरलॉइन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
दालचीनी और ऑलस्पाइस मिलाएं; सूअर का मांस पर रगड़ें ।
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित 5-क्वार्ट इलेक्ट्रिक स्लो कुकर में पोर्क रखें ।
पोर्क के ऊपर प्लम सॉस डालें; 1/2 कप पानी और प्लम वेजेज डालें । ढककर 4 घंटे के लिए या टेंडर होने तक हाई पर पकाएं ।
सॉस के साथ सूअर का मांस परोसें ।
संघटक टिप: पके प्लम स्पर्श करने के लिए थोड़ा उपज देते हैं, लेकिन उन्हें निचोड़ें नहीं ।
फल को अपनी हथेली में बैठने दें । इसे थोड़ा देना चाहिए । यदि आप दृढ़ फल खरीदते हैं, तो इसे रेफ्रिजरेटर या रसोई की खिड़की में न रखें-इसे एक या दो दिन के लिए एक अंधेरी जगह में पेपर बैग में रखें ।