ब्लूबेरी और पेकन मफिन (डेलिया स्मिथ)

ब्लूबेरी और पेकन मफिन (डेलिया स्मिथ)
ब्लूबेरी और पेकन मफिन (डेलिया स्मिथ) सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह शाकाहारी नुस्खा है 496 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 37 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत 100 सेंट खर्च करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए दूध, नमक, मक्खन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 34 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना उत्कृष्ट नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं गाजर और धनिया सूप-डेलिया स्मिथ-भोजन में 50 महिला गेम चेंजर, ब्लूबेरी-पेकन मफिन रेसिपी, तथा ब्लूबेरी पेकन कद्दू प्रोटीन मफिन.

सामग्री

1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कटे हुए, छिलके वाले ताजे या जमे हुए आड़ूकटे हुए, छिलके वाले ताजे या जमे हुए आड़ू113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)110 ग्राम छोटे ब्लूबेरी110 ग्राम छोटे ब्लूबेरी57मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)50 ग्राम मक्खन, पिघला और थोड़ा ठंडा50 ग्राम मक्खन, पिघला और थोड़ा ठंडा1अंडा (आकार 2)अंडा (आकार 2)4fl. oz.s110 मिली दूध110 मिली दूध6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआब्रश करने के लिए तेल या मक्खनब्रश करने के लिए तेल या मक्खन113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)100 ग्राम पेकान नट्स, बारीक कटा हुआ100 ग्राम पेकान नट्स, बारीक कटा हुआ142मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)150 ग्राम सादा आटा150 ग्राम सादा आटा0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए43मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)40 ग्राम ढलाईकार चीनी40 ग्राम ढलाईकार चीनी10डेमेरारा चीनी क्यूब्स, कुचलडेमेरारा चीनी क्यूब्स, कुचल1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)शुद्ध वेनिला निकालनेशुद्ध वेनिला निकालने
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर5
पत्रिका
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