भुना हुआ बीट और साइट्रस सलाद एक है लस मुक्त और मौलिक साइड डिश। के लिए $ 3.59 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 125 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रत्येक। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बीट साग, अखरोट, नारंगी अनुभाग और कुछ अन्य चीजें उठाएं । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो साइट्रस विनैग्रेट के साथ भुना हुआ बीट सलाद, साइट्रस विनैग्रेट के साथ भुना हुआ बीट और अरुगुला सलाद, तथा भुना हुआ ब्रसेल्स स्प्राउट्स और साइट्रस के साथ बीट सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
2
बीट्स पर जड़ और 1 इंच का तना छोड़ दें; ब्रश से स्क्रब करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीट
3
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित जेली-रोल पैन पर बीट्स रखें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ हल्के कोट बीट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रे
बीट
जेली
रोल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
4
400 मिनट के लिए या निविदा तक 45 पर सेंकना । बीट को थोड़ा ठंडा करें । चुकंदर की जड़ों को ट्रिम करें; खाल को रगड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीट
सूखी मसाला रगड़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
5
आधे में बीट काटें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीट
6
एक मध्यम कटोरे में संतरे का रस और अगली 6 सामग्री (लहसुन के माध्यम से) मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
संतरे का रस
लहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोरा
7
बीट जोड़ें, कोट करने के लिए धीरे से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीट
8
एक स्लेटेड चम्मच के साथ बीट्स निकालें, और कटोरे में संतरे के रस के मिश्रण को अलग रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
संतरे का रस
बीट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Slotted चम्मच से
कटोरा
9
कटोरे में सलाद साग और चुकंदर का साग जोड़ें; अच्छी तरह से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीन्स
चुकंदर का साग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
10
1 सलाद प्लेटों में से प्रत्येक पर लगभग 6 कप साग मिश्रण रखें; प्रत्येक के बारे में 1 1/2 कप बीट, 1/4 कप कीनू अनुभाग, 1 चम्मच पनीर, और 1/2 चम्मच नट्स के साथ शीर्ष ।