भूमध्यसागरीय ओर्ज़ो पालक सलाद आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 21g प्रोटीन की, 28g वसा की, और कुल का 437 कैलोरी. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $2.4 खर्च करता है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। 11 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, जमीन भेड़ का बच्चा, लहसुन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । नींबू उत्तेजकता का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ऑरेंज जेस्ट आइसिंग के साथ ऑरेंज मुरब्बा कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 35 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 87 का शानदार स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो भूमध्य Orzo सलाद, भूमध्य Orzo सलाद, तथा भूमध्य Orzo सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक उबाल में हल्के नमकीन पानी का एक बर्तन लाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
2
ओर्ज़ो पास्ता डालें, 5 मिनट तक या अल डेंटे तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पालक को साफ करके माइक्रोवेव में भाप में पका लें
3
नाली।
4
मध्यम आँच पर एक कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5
मेमने और लहसुन को कड़ाही में रखें । धनिया, नमक और काली मिर्च के साथ सीजन भेड़ का बच्चा । समान रूप से ब्राउन होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
8 (अंडर-12) झींगा
सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)
(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
6
गर्मी से निकालें, और नाली ।
7
एक बड़े कटोरे में, पालक, टमाटर, नींबू का रस और ज़ेस्ट, पुदीना, अजमोद, हरा प्याज और शेष जैतून का तेल मिलाएं । परोसने के लिए ओर्ज़ो, लैम्ब और फ़ेटा चीज़ के साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)