भूमध्य पफ पेस्ट्री चिकन
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए भूमध्यसागरीय पफ पेस्ट्री चिकन को आज़माएं । के लिए $ 2.39 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 21 ग्राम प्रोटीन, 31 ग्राम वसा, और कुल का 506 कैलोरी. 122 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । तुलसी पेस्टो, लहसुन, हर्बड फेटा चीज़ और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । पफ पेस्ट्री का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं क्रैनबेरी नाशपाती पफ पेस्ट्री टर्नओवर एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 4 घंटे और 50 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 85 का शानदार स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो पफ पेस्ट्री के साथ कम वसा वाले चिकन पॉट पाई!, पफ पेस्ट्री में चिकन, तथा चिकन पॉट पाई डब्ल्यू / पफ पेस्ट्री समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक छोटे कटोरे में, कुचल लहसुन और अंडे की जर्दी को मिलाने के लिए एक कांटा का उपयोग करें ।
चिकन ब्रेस्ट को उथले ग्लास डिश में रखें और अंडे के मिश्रण से दोनों तरफ फैलाएं । प्लास्टिक रैप के साथ डिश को कवर करें और 4 घंटे, या रात भर (अनुशंसित) ठंडा करें ।
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट (190 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । एक बेकिंग शीट को ग्रीस कर लें ।
पफ पेस्ट्री शीट के आधे हिस्से को हल्के फुल्के बोर्ड पर रखें ।
पेस्ट्री शीट के बीच में 1/2 कप पालक रखें ।
मैरिनेड से एक चिकन ब्रेस्ट निकालें, किसी भी अतिरिक्त को मिलाते हुए, और पालक के ऊपर रखें ।
चिकन के ऊपर 1 बड़ा चम्मच पेस्टो फैलाएं, आधा धूप में सुखाए हुए टमाटर के साथ परत करें, आधा फेटा पनीर के साथ छिड़के, और 1/2 कप पालक के साथ शीर्ष करें । पेस्ट्री सीम को सील करने के लिए उंगलियों या कांटे का उपयोग करके चिकन के चारों ओर पेस्ट्री शीट को मोड़ो ।
बेकिंग शीट पर चिकन सीम साइड को नीचे रखें । पफ पेस्ट्री शीट की दूसरी छमाही और शेष चिकन स्तन के साथ चरणों को दोहराएं ।
35 से 40 मिनट बेक करें । चिकन स्तन के केंद्र के माध्यम से काटने से दान के लिए परीक्षण; यदि रस स्पष्ट चलता है, तो चिकन पकाया जाता है ।