भूमध्यसागरीय सब्जी का सूप
भूमध्य सब्जी का सूप एक है लस मुक्त और शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस सूप में है 163 कैलोरी, 9g प्रोटीन की, तथा वसा के 3 जी प्रति सेवारत। के लिए $ 1.12 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए स्क्वैश, डिब्बाबंद टमाटर, पानी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 69 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । कोशिश करो भुना हुआ भूमध्य सब्जी का सूप, भूमध्य ग्रील्ड सब्जी का सूप, तथा भूमध्यसागरीय सब्जी-पनीर पाई समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक बड़ा सॉस पैन गरम करें ।
प्याज जोड़ें; 3 मिनट भूनें।
तोरी और पीले स्क्वैश जोड़ें; 3 मिनट भूनें ।
पानी और अगले 5 सामग्री (शोरबा के माध्यम से पानी) जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें, और 5 मिनट उबालें ।