मंदारिन ऑरेंज चिकन सलाद

मंदारिन ऑरेंज चिकन सलाद
मंदारिन ऑरेंज चिकन सलाद 4 सर्विंग्स के साथ एक ग्लूटेन मुक्त और डेयरी मुक्त रेसिपी है। इस मुख्य व्यंजन में प्रति सर्विंग 277 कैलोरी , 23 ग्राम प्रोटीन और 13 ग्राम वसा है । $2.82 प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 22% पूरा करता है । 1 व्यक्ति खुश था कि उसने यह नुस्खा आज़माया। टेस्ट ऑफ होम की इस रेसिपी के लिए फटे सलाद साग, चीनी, हरी प्याज और चिकन ब्रेस्ट की आवश्यकता होती है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 25 मिनट का समय लगता है। कुल मिलाकर, यह रेसिपी 59% का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर अर्जित करती है। यदि आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको क्रीमी ऑरेंज वेनिला दही ड्रेसिंग के साथ मंदारिन ऑरेंज चिकन सलाद , मंदारिन ऑरेंज चिकन सलाद , और कम कैलोरी डिजॉन और मंदारिन ऑरेंज चिकन सलाद जैसी रेसिपी भी पसंद आ सकती हैं।

निर्देश

1
एक बड़े शोधनीय प्लास्टिक बैग में, चिकन और टेरीयाकी सॉस को मिलाएं। बैग को सील करें और कोट की ओर मोड़ें; 1-2 घंटे के लिए फ्रिज में रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप मोटे तौर पर कटा हुआ ताजा हरा धनिया और/या पुदीना1/2 कप मोटे तौर पर कटा हुआ ताजा हरा धनिया और/या पुदीना
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिकअतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिक
2
मैरिनेड को छानकर फेंक दें। कुकिंग स्प्रे से लेपित एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में, चिकन को 5-7 मिनट तक या गुलाबी होने तक पकाएं और हिलाएं। ठंडा होने तक फ्रिज में रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स
त्रि-टिप्स, छंटनीत्रि-टिप्स, छंटनी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
3
एक बड़े कटोरे में, सलाद के पत्ते, चिकन, संतरे, गाजर, बादाम और प्याज मिलाएं। एक टाइट-फिटिंग ढक्कन वाले जार में, ड्रेसिंग सामग्री को मिलाएं; अच्छी तरह से हिला।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीन्सग्रीन्स
(23)(23)
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
चश्मे के किनारों के लिए बढ़िया नमकचश्मे के किनारों के लिए बढ़िया नमक
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
1 कप क्यूब्ड रोटिसरी चिकन1 कप क्यूब्ड रोटिसरी चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
4
सलाद पर बूंदा बांदी करें; परत देने के लिए उछालें।

सामग्री

312मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)नारंगी संतरे, सूखा कर सकते हैंनारंगी संतरे, सूखा कर सकते हैं1( बैंगन)गाजर, कटा हुआगाजर, कटा हुआ3(सर्दी)पतले कटा हुआ हरा प्याजपतले कटा हुआ हरा प्याज1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन अदरकजमीन अदरक1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कम सोडियम सोया सॉसकम सोडियम सोया सॉस2(सर्दी)ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा320मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)फटे मिश्रित सलाद सागफटे मिश्रित सलाद साग0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)boneless skinless chicken breast. cubedboneless skinless chicken breast. cubed27मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कटे बादाम toastedकटे बादाम toasted2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस726 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकम-सोडियम टेरीयाकी सॉसकम-सोडियम टेरीयाकी सॉस2(सर्दी)सफेद सिरकासफेद सिरका
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर20
पत्रिका
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