मेरा पसंदीदा बीट सलाद

मेरा पसंदीदा बीट सलाद
की जरूरत है एक लस मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी, और प्राइमल साइड डिश? मेरा पसंदीदा बीट सलाद एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । यह नुस्खा 8 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 319 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, और 20 ग्राम वसा. के लिए $ 2.69 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एवोकाडोस, बेबी पालक के पत्ते, फेटा चीज़, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सभी व्यंजनों की इस रेसिपी के 228 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 30 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 96 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बकाया है । कोशिश करो भुना हुआ बीट और शलोट सलाद विल्टेड बीट साग और अरुगुला के ऊपर, भुना हुआ बीट और शलोट सलाद विल्टेड बीट साग और अरुगुला के ऊपर, और बीट साग और दही ड्रेसिंग के साथ गर्म ब्रेज़्ड बीट सलाद (पावर फूड्स) समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट (190 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
बीट्स को एक बड़े कटोरे में रखें, और 1/4 कप जैतून का तेल, नमक और काली मिर्च के साथ बूंदा बांदी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
जैतून का तेलजैतून का तेल
बीटबीट
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
एक काम की सतह पर एल्यूमीनियम पन्नी के 2 बड़े वर्ग बिछाएं, और प्रत्येक शीट के केंद्र पर 3 बीट रखें । एल्यूमीनियम पन्नी को 2 लिफाफे में मोड़ो, बीट्स को पैकेट में सील करें; पैकेट को बेकिंग डिश में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीटबीट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
4
निविदा तक पहले से गरम ओवन में सेंकना, 1 से 1 1/2 घंटे । एक कांटा के साथ एक चुकंदर को छेदकर 1 घंटे के बाद कोमलता की जांच करें । पन्नी खोलें, और बीट्स को तब तक ठंडा होने दें जब तक कि उन्हें संभाला न जा सके; छील, और टुकड़ा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीटबीट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
5
पालक के पत्तों को एक आकर्षक आयताकार आकार के सर्विंग प्लैटर पर बिछाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पालकपालक
6
पालक के पत्तों के ऊपर टमाटर और एवोकैडो के टुकड़े छिड़कें, और ऊपर से कटा हुआ लाल प्याज डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पालकपालक
लाल प्याजलाल प्याज
एवोकैडोएवोकैडो
टमाटरटमाटर
7
सलाद के ऊपर कटा हुआ गर्म बीट्स बिछाएं, और ऊपर से क्रम्बल किया हुआ फेटा चीज़ डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Feta पनीरFeta पनीर
बीटबीट
8
एक साथ बेलसमिक सिरका, 1/2 कप जैतून का तेल, और डिजॉन सरसों को चिकना होने तक फेंटें; परोसने के लिए सलाद के ऊपर डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Balsamic सिरकाBalsamic सिरका
डिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों
जैतून का तेलजैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार

सामग्री

2एवोकाडोस-छील, पिसा हुआ, और काटने के आकार के टुकड़ों में काट लेंएवोकाडोस-छील, पिसा हुआ, और काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पैकेज बेबी पालक पत्तियांपैकेज बेबी पालक पत्तियां1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)6largesछंटनी की, बीटछंटनी की, बीट1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)डिजॉन सरसों, या अधिक स्वाद के लिएडिजॉन सरसों, या अधिक स्वाद के लिए596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएफटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)टूटने लगे feta पनीरटूटने लगे feta पनीर8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और पिसी हुई काली मिर्च स्वादानुसारनमक और पिसी हुई काली मिर्च स्वादानुसार1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1लाल प्याज, कटा हुआ, या स्वाद के लिएलाल प्याज, कटा हुआ, या स्वाद के लिए2टमाटर, काटने के आकार के टुकड़ों में काट लेंटमाटर, काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 30 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर63
पत्रिका
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