मसालेदार झींगा के साथ रिगाटोनी
आपके पास कभी भी बहुत अधिक मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए मसालेदार झींगा के साथ रिगाटोनी को आज़माएं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स के साथ बनाता है 526 कैलोरी, 36 ग्राम प्रोटीन, और 9 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिये $ 2.97 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 8 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. यदि आपके पास जैतून का तेल, भारी क्रीम, चिकन शोरबा और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मसालेदार चिकन रिगाटोनी, मसालेदार सॉसेज रिगाटोनी, और झींगा और जैतून रिगाटोनी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें ।
पास्ता डालें और लेबल के निर्देश के अनुसार पकाएं । रिजर्व 1 कप खाना पकाने का पानी, फिर नाली।
इस बीच, मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें ।
झींगा को एक परत में डालें और 1/4 चम्मच लाल मिर्च के गुच्छे और एक चुटकी नमक डालें । सिर्फ गुलाबी होने तक, लगभग 2 मिनट तक पकाएं, फिर पलटें और तब तक पकाएं जब तक कि पारभासी न हो जाए,1 से 2 मिनट और ।
एक प्लेट में स्थानांतरण ।
कड़ाही में प्याज़ डालें और लकड़ी के चम्मच से हिलाते हुए, पारभासी होने तक, लगभग 2 मिनट तक पकाएँ ।
शराब जोड़ें और पकाना, किसी भी भूरे रंग के बिट्स को स्क्रैप करना, थोड़ा कम होने तक, लगभग 1 मिनट ।
टमाटर, आधा तुलसी, बचा हुआ 1/4 चम्मच लाल मिर्च के गुच्छे और 1/4 चम्मच नमक डालें; थोड़ा गाढ़ा होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएं । भारी क्रीम में हिलाओ और 1 और मिनट पकाना ।
झींगा और किसी भी एकत्रित रस को कड़ाही में लौटा दें । पास्ता में हिलाओ; सॉस को ढीला करने के लिए पर्याप्त मात्रा में आरक्षित पास्ता खाना पकाने का पानी डालें । नमक के साथ सीजन । शेष तुलसी के साथ शीर्ष ।