मसालेदार लाल मिर्च पेस्ट के साथ ग्रील्ड चिकन

मसालेदार लाल मिर्च पेस्ट के साथ ग्रील्ड चिकन
एक सेवारत में शामिल हैं 135 कैलोरी, 0g प्रोटीन की, तथा 15 ग्राम वसा. यह नुस्खा 45 परोसता है । अगर प्रति सेवारत 14 सेंट आपके बजट में गिरता है, मसालेदार लाल मिर्च पेस्ट के साथ ग्रील्ड चिकन एक सुपर हो सकता है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 कोशिश करने के लिए नुस्खा । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. यदि आपके पास काली मिर्च, जैतून का तेल, वनस्पति तेल और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 2 घंटे. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 12 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो मसालेदार लाल मिर्च पेस्ट के साथ ग्रील्ड चिकन, कोरियाई लाल मिर्च पेस्ट चिकन, तथा उत्तरी अफ्रीकी मसाले के पेस्ट के साथ ग्रील्ड चिकन स्तन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
लाल शिमला मिर्च को गर्म ग्रिल पर या खुली आंच पर, पलटते हुए, चारों ओर से जलने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआपपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
2
मिर्च को एक बाउल में ठंडा होने के लिए निकाल लें । पील, स्टेम, बीज और मोटे तौर पर उन्हें काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
3
मिर्च को एक खाद्य प्रोसेसर में स्थानांतरित करें और जलेपोस, लहसुन, सिरका, जीरा, नमक और काली मिर्च और प्यूरी डालें । मशीन चालू होने पर, धीरे-धीरे जैतून के तेल में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
¼ चम्मच अजवायन¼ चम्मच अजवायन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)(जैसे मैरी बिस्कुट)
4
एक छोटे चाकू के साथ, चिकन के सभी हिस्सों में 1/2-इंच-गहरी स्लिट्स बनाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिक2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिक
5
एक बड़े, शोधनीय प्लास्टिक बैग में स्थानांतरित करें और अचार जोड़ें । रात भर चिकन को फ्रिज करें । ग्रिल करने से पहले कमरे के तापमान पर लाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्रि-टिप्स, छंटनीत्रि-टिप्स, छंटनी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिकअतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिक
6
एक ग्रिल लाइट । चिकन से अधिकांश अचार को मिटा दें । ग्रिल को तेल दें और उस पर चिकन डालें, त्वचा की तरफ नीचे । ढककर मध्यम आँच पर, हल्के से जले होने तक, लगभग 7 मिनट तक पकाएँ । चिकन को पलट दें और लगभग 7 मिनट तक पकाएं, जब तक कि दूसरी तरफ से जले नहीं । ग्रिल के आधे हिस्से में गर्मी बंद करें या चिकन से दूर अंगारों को एक तरफ रेक करें । कवर और ग्रिल करें, चिकन को आधा मोड़ दें, जब तक कि आंतरिक जांघ रजिस्टर में डाला गया एक त्वरित-पढ़ा थर्मामीटर 160, लगभग 1 घंटे तक न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्रि-टिप्स, छंटनीत्रि-टिप्स, छंटनी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तिल के तेल की गरम चटनीतिल के तेल की गरम चटनी
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
7
10 मिनट के लिए आराम करने के लिए चिकन को काम की सतह पर स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस
सर्विंग्स45
स्वास्थ्य स्कोर0
पत्रिका
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