आपके पास कभी भी बहुत अधिक मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए मसालेदार हैम 'एन' ब्रोकोली पास्ता को आज़माएं । इस डिश के एक हिस्से में चारों ओर होता है 13 ग्राम प्रोटीन, 18 ग्राम वसा, और कुल 370 कैलोरी. यह नुस्खा 5 परोसता है । के लिये प्रति सेवारत 77 सेंट, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 25 मिनट. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, मसाला, डेली हैम और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून के तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं सईद केला, ग्रेनोलन और दही पैराफिट मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 65 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो मसालेदार ब्रोकोली पास्ता, मसालेदार ब्रोकोली और फूलगोभी के साथ पास्ता, और मसालेदार सॉसेज और ब्रोकोली पास्ता समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
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एक बड़े सॉस पैन में, पास्ता को पैकेज के निर्देशों के अनुसार पकाएं, पिछले 5-7 मिनट के दौरान ब्रोकोली, प्याज और लहसुन डालें । पास्ता और ब्रोकली के नरम होने तक पकाएं; नाली । एक बड़े सेवारत कटोरे में, हैम, जैतून और पास्ता मिश्रण को मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच कीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी या 1/2 चम्मच सूखी तुलसी
1 संतरा, छिलका
भूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैं
तोरी के 20 पतले टुकड़े
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
(स्वाद चुनें: मूल स्विस, जलापेनो काली मिर्च, लहसुन और जड़ी बूटी, या परमेसन पेपरकॉर्न)