रात का खाना आज रात: सरसों और खट्टा क्रीम सॉस के साथ पोर्क चॉप
रात का खाना आज रात: सरसों और खट्टा क्रीम सॉस के साथ पोर्क चॉप एक है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 240 कैलोरी, 30 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा. के लिए $ 1.72 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 2 परोसता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. क्रीम, पोर्क चॉप्स, डिजॉन सरसों, और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । कॉर्नस्टार्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चॉकलेट कॉर्नस्टार्च पुडिंग एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 55 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पोर्क चॉप सरसों और खट्टा क्रीम सॉस के साथ, रात का खाना आज रात: चेरी सॉस के साथ पोर्क चॉप, तथा रात का खाना आज रात: सरसों डिल सॉस और त्वरित-मसालेदार तोरी के साथ ग्रील्ड पोर्क टेंडरलॉइन.
निर्देश
नमक और काली मिर्च के साथ पोर्क चॉप का मौसम । प्रत्येक चॉप के एक तरफ थोड़ी चीनी छिड़कें ।
एक कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच कैनोला तेल डालें ।
चॉप्स शुगर साइड को नीचे रखें और फिर आँच को मध्यम कर दें । 5 मिनट तक पकाएं। चॉप्स को पलटें, आँच को कम करें और ढक दें । कुक जब तक वे 140 डिग्री फ़ारेनहाइट, लगभग 4-6 मिनट तक पंजीकृत न हों ।
एक ब्लेंडर में चिकन स्टॉक, खट्टा क्रीम, डिजॉन सरसों, स्टोन-ग्राउंड सरसों और कॉर्नस्टार्च मिलाएं । चिकनी होने तक प्रक्रिया करें ।
कम गर्मी पर सॉस को एक छोटे सॉस पैन में स्थानांतरित करें ।
लगभग 3 मिनट तक संयुक्त और गाढ़ा होने तक सॉस को फेंटें ।
चॉप्स को ऊपर से सॉस और अजमोद के छिड़काव के साथ परोसें ।