रिफाइंड बीन केक
अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 45 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 0 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 16 परोसता है और प्रति सेवारत 15 सेंट खर्च करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कॉर्नमील, रिफाइंड बीन्स, ब्रेड क्रम्ब्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 9 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 17 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो रिफाइंड बीन टोस्टाडास, चीज़ी रिफाइंड बीन डिप, तथा रिफाइंड बीन एनचिलाडस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
350 एफ के लिए पहले से गरम ओवन चर्मपत्र कागज के साथ एक कुकी शीट या लाइन को चिकना करें और एक तरफ सेट करें ।
साफ हाथों का उपयोग करके एक बड़े कटोरे में सभी सामग्रियों को एक साथ मिलाएं ।
अगर मिश्रण बहुत चिपचिपा है तो साबुत गेहूं के आटे का अतिरिक्त कॉर्नमील डालें । हाथ धोएं और पूरी तरह से सुखाएं । हल्के से हाथों को आटा दें और मिश्रण की दीवार-अखरोट के आकार की गेंदों को उठाएं ।
अपने हाथों में एक गेंद में रोल करें और कुकी शीट पर गेंद रखें । एक पैटी में समतल करने के लिए अपनी हथेली का उपयोग करें । दोहराएं, 16-18 केक उपज ।
15 मिनट तक या सख्त होने तक बेक करें । पोषण संबंधी जानकारी
5 जी आहार फाइबर 1.40 जी चीनी ना प्रोटीन 1.60 जी