रिसोट्टो भरवां मिर्च और तोरी
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए रिसोट्टो भरवां मिर्च और तोरी को आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 741 कैलोरी, 24g प्रोटीन की, तथा 30 ग्राम वसा. के लिए $ 3.52 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 32% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी के 2 प्रशंसक हैं । यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । लेमन जेस्ट, संतरे का रस, नींबू का रस और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । प्याज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कैंडी मकई कपकेक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो Herby रिसोट्टो भरवां मिर्च, भरवां स्क्वैश फूल के साथ तोरी रिसोट्टो, तथा सॉसेज और मिर्च भरवां तोरी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक बर्तन में चिकन स्टॉक, 2 कप पानी, संतरा और नींबू का छिलका और केसर मिलाएं और धीमी आंच पर लाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1t सफेद मिर्च पाउडर]()
1t सफेद मिर्च पाउडर![केसर]()
केसर![चश्मे के किनारों के लिए बढ़िया नमक]()
चश्मे के किनारों के लिए बढ़िया नमक![नींबू के छिलके]()
नींबू के छिलके![1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक]()
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
1t सफेद मिर्च पाउडर
केसर
चश्मे के किनारों के लिए बढ़िया नमक
नींबू के छिलके
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमकउपकरण आप उपयोग करेंगे![6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ]()
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ2
तोरी को लंबाई में काटें और धीरे से केंद्र के मांस और बीजों को खुरचें । केंद्र मांस और बीज को काट लें और आरक्षित करें । प्रत्येक तोरी को फिर से क्रॉसवर्ड करें । एक बेकिंग डिश में तोरी और घंटी मिर्च कट-साइड की व्यवस्था करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![सूखे रिगाटोनी नूडल्स]()
सूखे रिगाटोनी नूडल्स![3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)]()
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)![4 चॉकलेट ब्राउनी वर्ग (स्टोर से खरीदा हुआ या घर का बना हुआ)]()
4 चॉकलेट ब्राउनी वर्ग (स्टोर से खरीदा हुआ या घर का बना हुआ)
सूखे रिगाटोनी नूडल्स
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
4 चॉकलेट ब्राउनी वर्ग (स्टोर से खरीदा हुआ या घर का बना हुआ)उपकरण आप उपयोग करेंगे![2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए]()
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए3
नमक और काली मिर्च के साथ ईवो और सीजन के साथ बूंदा बांदी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ]()
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ![फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)]()
फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)4
मध्यम से मध्यम-उच्च गर्मी पर एक गोल तल वाले रिसोट्टो पॉट या पैन में 2 बड़े चम्मच ईवो गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)]()
फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)
फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)उपकरण आप उपयोग करेंगे![क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ]()
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ![6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ]()
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ5
लहसुन और प्याज जोड़ें और पकाना, सरगर्मी, नरम होने तक, 2 से 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 संतरा, छिलका]()
1 संतरा, छिलका![तोरी के 20 पतले टुकड़े]()
तोरी के 20 पतले टुकड़े
1 संतरा, छिलका
तोरी के 20 पतले टुकड़े6
नमक और काली मिर्च के साथ कटा हुआ तोरी और मौसम जोड़ें । कुक, अक्सर सरगर्मी, हल्के भूरे रंग तक, 2 से 3 मिनट और । चावल में हिलाओ, फिर शराब जोड़ें और वाष्पित होने तक पकाना, लगभग 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ]()
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ![3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)]()
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)![वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)]()
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)![(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)]()
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)7
स्टॉक मिश्रण को एक बार में कुछ करछुल डालें, प्रत्येक जोड़ के बाद सख्ती से हिलाएं और तरल को अधिक जोड़ने से पहले ज्यादातर वाष्पित होने दें । चावल को अल डेंटे को पकाने में लगभग 18 मिनट का समय लगेगा । खाना पकाने के अंतिम मिनट में, 1/2 कप पनीर, मक्खन और नींबू और संतरे के रस में हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![2 पिमिएंटो-भरे जैतून]()
2 पिमिएंटो-भरे जैतून![परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस]()
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस![चश्मे के किनारों के लिए बढ़िया नमक]()
चश्मे के किनारों के लिए बढ़िया नमक![नींबू के छिलके]()
नींबू के छिलके![1 बड़ा चम्मच सफेद मिर्च]()
1 बड़ा चम्मच सफेद मिर्च![वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)]()
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
2 पिमिएंटो-भरे जैतून
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉसचश्मे के किनारों के लिए बढ़िया नमकनींबू के छिलके1 बड़ा चम्मच सफेद मिर्चवसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)उपकरण आप उपयोग करेंगे![करछुल]()
करछुल
करछुल8
सब्जियों में रिसोट्टो स्कूप करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग]()
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग10
बचे हुए 2 बड़े चम्मच ईवो और 1/2 कप पनीर को ब्रेडक्रंब के साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई]()
1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई![परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस]()
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस![फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)]()
फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)
1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुईपरोसने के लिए क्रैनबेरी सॉसफटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)11
रिसोट्टो भरने के शीर्ष पर छिड़कें । पन्नी से ढककर 35 मिनट तक बेक करें । उजागर करें और तब तक बेक करें जब तक कि टॉप ब्राउन न हो जाएं, 10 से 15 मिनट और ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे![पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा]()
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा![4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम]()
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम12
अजमोद के साथ गार्निश ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)]()
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)13
कुक का नोट: यदि आप तुरंत पकवान नहीं परोस रहे हैं, तो सब्जियों को रिसोट्टो से भरें और ठंडा होने दें (सेंकना न करें) । रेफ्रिजरेटर में कवर और स्टोर करें । परोसने के लिए तैयार होने पर, निर्देशानुसार बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग]()
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलगउपकरण आप उपयोग करेंगे![पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा]()
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखाउपकरण
सामग्री
3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![Arborio चावल]()
Arborio चावल2(सर्दी)![2 पिमिएंटो-भरे जैतून]()
2 पिमिएंटो-भरे जैतून9466 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![1t सफेद मिर्च पाउडर]()
1t सफेद मिर्च पाउडर1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![सूखी सफेद शराब]()
सूखी सफेद शराब4(सर्दी)![EVOO, अधिक से अधिक drizzling के लिए]()
EVOO, अधिक से अधिक drizzling के लिए4लौंग![लहसुन, बारीक कटा हुआ]()
लहसुन, बारीक कटा हुआ1![रस नींबू]()
रस नींबू1![रस नारंगी]()
रस नारंगी11 पौंड तोरी,![चांदी नॉनपैरिल्स]()
चांदी नॉनपैरिल्स1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![बारीक कटा हुआ ताजा फ्लैट-पत्ती अजमोद, या अजमोद और ताजा टकसाल का एक संयोजन]()
बारीक कटा हुआ ताजा फ्लैट-पत्ती अजमोद, या अजमोद और ताजा टकसाल का एक संयोजन1( बैंगन)![प्याज, बारीक कटा हुआ]()
प्याज, बारीक कटा हुआ11 पौंड तोरी,![ऑरेंज जेस्ट]()
ऑरेंज जेस्ट1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![panko या घर का बना ब्रेडक्रंब]()
panko या घर का बना ब्रेडक्रंब2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कसा Parmigiano-Reggiano]()
कसा Parmigiano-Reggiano2![लाल बेल मिर्च, लंबाई में आधी और बीज वाली]()
लाल बेल मिर्च, लंबाई में आधी और बीज वाली1चुटकी![उदार केसर धागे]()
उदार केसर धागे4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![नमक और ताजा जमीन काली मिर्च]()
नमक और ताजा जमीन काली मिर्च21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान पर![3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)]()
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
Arborio चावल2(सर्दी)
2 पिमिएंटो-भरे जैतून9466 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
1t सफेद मिर्च पाउडर1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
सूखी सफेद शराब4(सर्दी)
EVOO, अधिक से अधिक drizzling के लिए4लौंग
लहसुन, बारीक कटा हुआ1
रस नींबू1
रस नारंगी11 पौंड तोरी,
चांदी नॉनपैरिल्स1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
बारीक कटा हुआ ताजा फ्लैट-पत्ती अजमोद, या अजमोद और ताजा टकसाल का एक संयोजन1( बैंगन)
प्याज, बारीक कटा हुआ11 पौंड तोरी,
ऑरेंज जेस्ट1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
panko या घर का बना ब्रेडक्रंब2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
कसा Parmigiano-Reggiano2
लाल बेल मिर्च, लंबाई में आधी और बीज वाली1चुटकी
उदार केसर धागे4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
नमक और ताजा जमीन काली मिर्च21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान पर
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर29
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