ला Bamba पुलाव
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए ला बाम्बा पुलाव को आज़माएं । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $2.36 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 336 कैलोरी, 31g प्रोटीन की, तथा 12g वसा की. मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए डिब्बाबंद टमाटर, हरा प्याज, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । प्याज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कैंडी मकई कपकेक एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 50 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो सॉसेज पुलाव-चावल, सूखा प्याज सूप मिश्रण – और अधिक एक किफायती और स्वादिष्ट पुलाव बनाते हैं, काले पुलाव {क्लासिक थैंक्सगिविंग ग्रीन बीन पुलाव पर एक अपडेट}, तथा रूबेन पुलाव-एक पुलाव में विशेष सैंडविच जायके पर कब्जा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
पंख की हड्डी, त्वचा सहित2
हरी मिर्च को लंबाई में आधा काट लें । कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित 8 इंच के चौकोर बेकिंग डिश में एक परत में बवासीर की व्यवस्था करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स]()
1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स![2 बड़े चम्मच चना दाल]()
2 बड़े चम्मच चना दाल![मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ]()
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स
2 बड़े चम्मच चना दाल
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए]()
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए3
मध्यम-उच्च गर्मी पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स]()
1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स
1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्सउपकरण आप उपयोग करेंगे![क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ]()
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ4
टर्की, प्याज, मिर्च पाउडर, जीरा, नमक और लहसुन डालें; 5 मिनट भूनें, उखड़ने के लिए सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक]()
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक![गुच्छा ताजा पालक (लगभग]()
गुच्छा ताजा पालक (लगभग![4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई]()
4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई![¼ चम्मच अजवायन]()
¼ चम्मच अजवायन![तोरी के 20 पतले टुकड़े]()
तोरी के 20 पतले टुकड़े![(बड़ी ट्यूब)]()
(बड़ी ट्यूब)
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई
¼ चम्मच अजवायन
तोरी के 20 पतले टुकड़े
(बड़ी ट्यूब)5
कटे हुए टमाटर डालें; 5 मिनट या तरल वाष्पित होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है]()
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है6
चिली के ऊपर चम्मच टर्की मिश्रण। मकई के साथ शीर्ष । मकई के ऊपर सेम को सावधानी से फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ]()
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ![चिकन ब्रेस्ट, पंख की हड्डी और त्वचा सहित]()
चिकन ब्रेस्ट, पंख की हड्डी और त्वचा सहित![4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई]()
4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई![परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस]()
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस![1 चम्मच मैककॉर्मिक® सीज़न-ऑल® सीज़न्ड नमक]()
1 चम्मच मैककॉर्मिक® सीज़न-ऑल® सीज़न्ड नमक
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
चिकन ब्रेस्ट, पंख की हड्डी और त्वचा सहित4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
1 चम्मच मैककॉर्मिक® सीज़न-ऑल® सीज़न्ड नमक
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंउपकरण
सामग्री
283मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![diced टमाटर और हरी मिर्च, undrained]()
diced टमाटर और हरी मिर्च, undrained2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक]()
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![जमे हुए पूरे कर्नेल मकई, thawed]()
जमे हुए पूरे कर्नेल मकई, thawed2![लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ]()
लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ149मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![पूरी हरी मिर्च, सूखा हुआ]()
पूरी हरी मिर्च, सूखा हुआ1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कटा हुआ हरा प्याज]()
कटा हुआ हरा प्याज1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![जमीन जीरा]()
जमीन जीरा454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![जमीन टर्की स्तन]()
जमीन टर्की स्तन2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कटा हुआ प्याज]()
कटा हुआ प्याज454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![वसा-मुक्त refried सेम]()
वसा-मुक्त refried सेम0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![(बड़ी ट्यूब)]()
(बड़ी ट्यूब)170मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![1/2 कप कटा हुआ चेडर चीज़]()
1/2 कप कटा हुआ चेडर चीज़2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कटा हुआ टमाटर]()
कटा हुआ टमाटर
diced टमाटर और हरी मिर्च, undrained2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
जमे हुए पूरे कर्नेल मकई, thawed2
लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ149मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
पूरी हरी मिर्च, सूखा हुआ1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
कटा हुआ हरा प्याज1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
जमीन जीरा454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
जमीन टर्की स्तन2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
कटा हुआ प्याज454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
वसा-मुक्त refried सेम0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
(बड़ी ट्यूब)170मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
1/2 कप कटा हुआ चेडर चीज़2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
कटा हुआ टमाटरकठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर14
पत्रिका
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