लंबी बीन्स और नूडल्स
लंबे सेम और नूडल्स एक है डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 22 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 550 कैलोरी. यह नुस्खा 2 परोसता है । के लिए $ 2.96 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अदरक, चीनी, यार्ड-लंबी बीन्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । ताजा अदरक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ताजा अदरक कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 77 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं चमकता हुआ चीनी लंबी फलियाँ (या हरी फलियाँ), लंबे जीवन नूडल्स, तथा लंबे जीवन नूडल्स.
निर्देश
उच्च गर्मी पर 5-से 6-चौथाई पैन में, लगभग 3 चौथाई पानी उबाल लें ।
इस बीच, ट्रिम स्टेम 1/2 पाउंड यार्ड-लंबी बीन्स से समाप्त होता है; सेम कुल्ला ।
उबलते पानी के लिए, सेम और 8 औंस ताजा उडोन या ताजा शंघाई (लगभग 1/4 इंच । मोटी) नूडल्स। बीन्स और नूडल्स को काटने के लिए निविदा होने तक, 4 से 5 मिनट तक पकाएं ।
तिल की ड्रेसिंग तैयार करने के लिए: मध्यम आँच पर 6 से 8 इंच के फ्राइंग पैन में, प्रत्येक सलाद तेल और तिल के बीज में 2 बड़े चम्मच मिलाएं । पैन को अक्सर तब तक हिलाएं जब तक कि बीज सुनहरा न हो जाए, 3 से 5 मिनट ।
1 बड़ा चम्मच प्रत्येक कीमा बनाया हुआ ताजा अदरक, कीमा बनाया हुआ लहसुन, और कीमा बनाया हुआ ताजा लाल जलेपियो या सेरानो मिर्च (या 1/4 से 1/2 चम्मच गर्म मिर्च के गुच्छे) जोड़ें । हिलाओ, गर्मी से हटा दें, और लगभग 2 मिनट ठंडा होने दें ।
3 बड़े चम्मच चावल का सिरका, 2 बड़े चम्मच सोया सॉस और 1/2 चम्मच चीनी डालें और ब्लेंड करने के लिए हिलाएं ।
गर्म बीन्स और नूडल्स के साथ तिल ड्रेसिंग मिलाएं ।