लहसुन और अजवाइन की जड़ मैश्ड स्पड्स
लहसुन और अजवाइन की जड़ मैश किए हुए स्पड आपके साइड डिश रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी नुस्खा है 199 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत 66 सेंट खर्च करता है । नमक और पिसी हुई काली मिर्च, अजवाइन की जड़, जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह नुस्खा 3 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 83 का शानदार स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं लहसुन-संक्रमित मैश किए हुए आलू और अजवाइन की जड़, मसले हुए आलू और अजवाइन की जड़, तथा मसले हुए आलू और अजवाइन की जड़.
निर्देश
एक बड़े सॉस पैन में, आलू, अजवाइन की जड़ और लहसुन लौंग को मिलाएं ।
कवर करने के लिए पर्याप्त पानी डालें और उच्च गर्मी पर पैन सेट करें । एक उबाल ले आओ, गर्मी को मध्यम तक कम करें और 10 मिनट उबालें, जब तक कि आलू कांटा-निविदा न हो ।
आलू, अजवाइन की जड़ और लहसुन को एक बड़े कटोरे में निकालें और स्थानांतरित करें ।
छाछ और जैतून का तेल डालें और चिकना होने तक मैश करें (या ढेलेदार, जो भी आपको पसंद हो!). चाइव्स में मोड़ो। मौसम, स्वादानुसार, नमक और काली मिर्च के साथ ।