वियतनामी पोर्क चॉप
नुस्खा वियतनामी पोर्क चॉप अपने वियतनामी लालसा को संतुष्ट कर सकता है 50 मिनट. के लिए प्रति सेवारत 44 सेंट, यह नुस्खा कवर 2% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 112 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रत्येक। काली मिर्च, बिना पका हुआ चावल का सिरका, ब्राउन शुगर और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । एपिक्यूरियस की इस रेसिपी के 32 प्रशंसक हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 12 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो ताजा जड़ी बूटी सलाद के साथ वियतनामी शैली का पोर्क चॉप, ताजा जड़ी बूटी सलाद के साथ वियतनामी शैली का पोर्क चॉप, तथा ताजा जड़ी बूटी सलाद के साथ वियतनामी शैली का पोर्क चॉप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक उथले डिश में व्हिस्क, ब्राउन शुगर, फिश सॉस, सिरका और काली मिर्च । एक कांटा का उपयोग करके, पोर्क चॉप्स को चारों ओर से छेदें (मैरिनेड को तेजी से घुसने की अनुमति देने के लिए) और डिश में मैरीनेड में जोड़ें । कोट की ओर मुड़ें। कवर करें और पोर्क चॉप्स को कमरे के तापमान पर मैरीनेट करें, कभी-कभी, 20 मिनट ।
पोर्क चॉप्स को मैरिनेड से निकालें, अतिरिक्त स्क्रैप करें (सॉस के लिए रिजर्व मैरिनेड) ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में तेल गरम करें । नमक के साथ हल्के से सीजन पोर्क चॉप । ब्राउन होने तक पकाएं और प्रति साइड लगभग 4 मिनट तक पकाएं ।
पोर्क चॉप्स को परोसने से 10 मिनट पहले आराम करने दें ।
इस बीच, एक छोटे सॉस पैन में एक उबाल में अचार लाएं और 1/4 कप तक कम होने तक, लगभग 4 मिनट तक पकाएं ।
पोर्क चॉप्स को कम मैरिनेड और चूने के हलवे के साथ परोसें ।
आगे करें: चॉप्स को 1 दिन पहले मैरीनेट किया जा सकता है । चिल, टर्निंग बैग कभी-कभी ।
प्रति सेवारत: 560 कैलोरी, 27 ग्राम वसा, 0 ग्राम फाइबर