वसाबी मेयो के साथ टूना टार्टारे स्लाइडर्स
वसाबी मेयो के साथ टूना टार्टारे स्लाइडर्स एक है डेयरी नि: शुल्क और pescatarian होर d ' oeuvre. यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 583 कैलोरी, 27g प्रोटीन की, तथा 28g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 3.48 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 32% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चावल का सिरका, एवोकैडो, वसाबी पेस्ट और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 27 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो वसाबी मेयो के साथ तला हुआ टूना, वसाबी अदरक मेयो के साथ टूना बर्गर, तथा वसाबी मेयो के साथ तिल सामन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक मध्यम कटोरे में 2 बड़े चम्मच सोया सॉस और सिरका मिलाएं ।
गाजर और ककड़ी जोड़ें; टॉस। कवर और 1 घंटे ठंडा करें । टॉस ।
नाली; सब्जियों को एक तरफ सेट करें ।
एक छोटे कटोरे में मेयोनेज़, वसाबी और रस मिलाएं, अच्छी तरह से हिलाएं ।
ब्रॉयलर को पहले से गरम करें ।
एक गोल कटर का उपयोग करके प्रत्येक ब्रेड स्लाइस को 3 इंच के सर्कल में काटें; दूसरे उपयोग के लिए आरक्षित स्क्रैप (जैसे ब्रेडक्रंब या क्राउटन) । कुकिंग स्प्रे के साथ ब्रेड राउंड के दोनों किनारों को हल्के से कोट करें ।
एक परत में बेकिंग शीट पर ब्रेड राउंड रखें; प्रत्येक तरफ या टोस्ट होने तक 2 मिनट उबालें । एक तार रैक पर ठंडा ।
एक बड़े कटोरे में शेष 1 बड़ा चम्मच सोया सॉस, चिव्स, चिली पेस्ट और टूना मिलाएं; धीरे से मिश्रित होने तक मिलाएं ।
प्रत्येक ब्रेड राउंड के एक तरफ लगभग 1/2 चम्मच मेयोनेज़ मिश्रण फैलाएं; 1 सलाद पत्ता के साथ प्रत्येक शीर्ष । ट्यूना मिश्रण को स्लाइडर्स के बीच समान रूप से विभाजित करें, प्रत्येक पर लगभग 2 बड़े चम्मच ।
प्रत्येक एवोकैडो को 8 स्लाइस में आधा काटें ।
प्रत्येक स्लाइडर पर 2 एवोकैडो स्लाइस, 2 ककड़ी स्लाइस और 2 गाजर स्लाइस रखें । शेष ब्रेड राउंड, मेयोनेज़-लेपित साइड डाउन के साथ प्रत्येक स्लाइडर को ऊपर रखें ।
के साथ परोसें, नींबू wedges, अगर वांछित.