साइट्रस सॉस के साथ तिल स्कैलप्स एक है लस मुक्त और शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 1g प्रोटीन की, 5g वसा की, और कुल का 84 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 86 सेंट, यह नुस्खा कवर 2% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यदि आपके हाथ में नींबू का छिलका, समुद्री स्कैलप्स, मिरिन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 28 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना सुपर नहीं है । कोशिश करो तिल की चटनी के साथ पैन-भुना हुआ स्कैलप्स, खट्टे अदरक की चटनी के साथ पका हुआ पका हुआ आलू, तथा तिल सॉस और सिलोफ़न नूडल्स के साथ पैन सियर स्कैलप्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
कॉर्नस्टार्च और 1 चम्मच पानी मिलाएं; अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कैन (12 औंस) डाइट क्रीम सोडा
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
2
पैट स्कैलप्स कागज तौलिये के साथ सूखी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 छोटी तोरई, बिना छिली और कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
3
1/8 चम्मच नमक और 1/8 चम्मच काली मिर्च के साथ समान रूप से स्कैलप्स छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 छोटी तोरई, बिना छिली और कटी हुई
8 (अंडर-12) झींगा
(बड़ी ट्यूब)
4
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में मूंगफली का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5
पैन में स्कैलप्स जोड़ें; प्रत्येक पक्ष पर या जब तक किया 2 मिनट पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 छोटी तोरई, बिना छिली और कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
6
स्कैलप्स को एक थाली में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 छोटी तोरई, बिना छिली और कटी हुई
7
पैन में लहसुन डालें; 30 सेकंड भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
8
शेष 1/8 चम्मच नमक, शेष 1/8 चम्मच काली मिर्च, मिरिन, और अगली 6 सामग्री (तिल के तेल के माध्यम से) जोड़ें । कॉर्नस्टार्च मिश्रण में हिलाओ; एक उबाल लाने के लिए । लगातार हिलाते हुए 1 मिनट या सॉस के गाढ़ा होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कैन (12 औंस) डाइट क्रीम सोडा
कप जमे हुए एडामे, पिघला हुआ
8 (अंडर-12) झींगा
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
6 (6 औंस) चिकन ब्रेस्ट, पंख की हड्डी और त्वचा सहित
(बड़ी ट्यूब)
9
स्कैलप्स पर सॉस डालो; तिल के बीज के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
संतरे के फूल का पानी (या 1/4 चम्मच प्रत्येक कसा हुआ नींबू का छिलका और संतरे का छिलका)
1 छोटी तोरई, बिना छिली और कटी हुई
6 (6 औंस) चिकन ब्रेस्ट, पंख की हड्डी और त्वचा सहित
पका हुआ आलू के साथ अच्छी तरह से काम करता है वास्तव में Chardonnay, Chenin ब्लैंक, और Pinot Noir. Chardonnay और chenin ब्लैंक कर रहे हैं के लिए महान मैचों ग्रील्ड या निशाना साधा पका हुआ आलू. यदि आपके स्कैलप्स का बेकन या अन्य ठीक किए गए मीट से मिलान किया जा रहा है, तो हल्के से ठंडा पिनोट नोयर आज़माएं । के Tenuta di Nozzole Le Bruniche Chardonnay के साथ एक 4.4 से बाहर 5 स्टार रेटिंग की तरह लगता है एक अच्छा मैच है । इसकी कीमत लगभग 12 डॉलर प्रति बोतल है ।