स्किनी चिकन टॉर्टिला पुलाव
स्कीनी चिकन टॉर्टिला पुलाव एक लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 19 ग्राम प्रोटीन, 18 ग्राम वसा, और कुल का 318 कैलोरी. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए $ 1.32 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए टमाटर, कॉर्न टॉर्टिला, क्रीम और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 47 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो चिकन टॉर्टिला पुलाव, चिकन टॉर्टिला पुलाव, तथा टॉर्टिला चिकन पुलाव समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
350 एफ के लिए हीट ओवन । खाना पकाने के स्प्रे के साथ 13 एक्स 9-इंच (3-क्वार्ट) ग्लास बेकिंग डिश स्प्रे करें । बड़े कटोरे में, मिश्रित होने तक सूप, मिर्च, खट्टा क्रीम और दूध मिलाएं । चिकन, टॉर्टिला और बेल मिर्च में हिलाओ । टमाटर और 1 कप पनीर में हिलाओ । बेकिंग डिश में चम्मच और फैल मिश्रण ।
40 मिनट सेंकना। उजागर; शेष 1/2 कप पनीर के साथ छिड़के ।
बिना ढके 5 से 10 मिनट तक या पनीर के पिघलने और मिश्रण के चुलबुले होने तक बेक करें ।