साग और सहिजन क्रीम के साथ खुले चेहरे वाले बीफ सैंडविच

साग और सहिजन क्रीम के साथ खुले चेहरे वाले बीफ सैंडविच
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए साग और सहिजन क्रीम के साथ खुले चेहरे वाले बीफ़ सैंडविच दें । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 30 ग्राम प्रोटीन, 18 ग्राम वसा, और कुल का 410 कैलोरी. के लिए $ 3.05 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अरुगुला, फ्लैंक स्टेक, क्रेम फ्रैच और कुछ अन्य चीजें उठाएं । बाल्समिक सिरका का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं स्किनी स्ट्रॉबेरी आइसक्रीम एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 64 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो ओपन-फेस रोस्ट बीफ सैंडविच, मिनी ओपन-फेस कॉर्न बीफ सैंडविच, तथा खुले चेहरे वाली आइसक्रीम सैंडविच समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
क्रीम तैयार करने के लिए, एक छोटे कटोरे में हॉर्सरैडिश, खट्टा क्रीम और क्रेम फ्रैच को मिलाएं; कवर और सर्द ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सहिजनसहिजन
खट्टा क्रीमखट्टा क्रीम
क्रीमक्रीम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
पहले से गरम ब्रायलर।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रॉयलरब्रॉयलर
3
सैंडविच तैयार करने के लिए, मध्यम आँच पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
पैन में प्याज और 1/8 चम्मच नमक जोड़ें; ढककर 10 मिनट पकाएं, बार-बार हिलाते रहें । 10 मिनट या प्याज को सुनहरा भूरा होने तक पकाएं और पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
1/8 चम्मच नमक और काली मिर्च के साथ स्टेक छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
स्टेकस्टेक
6
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित ब्रॉयलर पैन पर स्टेक रखें; प्रत्येक तरफ 5 मिनट या दान की वांछित डिग्री तक विवाद करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
स्टेकस्टेक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रायलर पैनब्रायलर पैन
7
5 मिनट खड़े रहने दें ।
8
पतले स्लाइस में अनाज में तिरछे स्टेक काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनाजअनाज
स्टेकस्टेक
9
एक कटोरे में स्टेक और शेष 1/4 चम्मच नमक मिलाएं, और कोट करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्टेकस्टेक
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
10
एक मध्यम कटोरे में अरुगुला, तेल और सिरका मिलाएं; धीरे से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
सिरकासिरका
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
11
प्रत्येक ब्रेड स्लाइस पर 2 बड़े चम्मच हॉर्सरैडिश क्रीम फैलाएं; प्रत्येक के बारे में 1/3 कप प्याज, 1/2 कप अरुगुला मिश्रण और स्टेक के 3 औंस के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हॉर्सरैडिश सॉसहॉर्सरैडिश सॉस
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
फैल गयाफैल गया
रोटीरोटी
प्याजप्याज
स्टेकस्टेक

सामग्री

4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबिना arugulaबिना arugula11 पौंड तोरी,1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज2(सर्दी)क्रेम फ्रैचक्रेम फ्रैच454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पार्श्व स्टेक, छंटनी कीपार्श्व स्टेक, छंटनी की3(सर्दी)सूखा तैयार सहिजनसूखा तैयार सहिजन1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कोषेर नमक, विभाजितकोषेर नमक, विभाजित2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल8286 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएलंबवत कटा हुआ प्याज (लगभग 2 बड़ा)लंबवत कटा हुआ प्याज (लगभग 2 बड़ा)2(सर्दी)हल्की खट्टा क्रीमहल्की खट्टा क्रीम170मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)टेक्सास टोस्ट, हल्के से टोस्टटेक्सास टोस्ट, हल्के से टोस्ट
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर26
पत्रिका
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