साटे डिप के साथ चिकन कटार
साटे डिप के साथ चिकन स्केवर्स आपके होर डी ' ओवरे रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छी रेसिपी हो सकती है । के लिए प्रति सेवारत 17 सेंट, यह नुस्खा कवर 2% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और फोडमैप अनुकूल नुस्खा है 72 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 15 परोसता है । बीबीसी गुड फ़ूड की इस रेसिपी में धनिया पत्ती, सोया सॉस, चिली सॉस और पीनट बटर की आवश्यकता होती है । 189 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । इसके लिए एकदम सही है सुपर बाउल. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 22 मिनट. एक चम्मच के साथ 11 का स्कोर%, यह व्यंजन बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजन हैं मूंगफली डुबकी के साथ एशियाई चिकन साटे कटार, ग्रिल्ड लेमन चिकन स्केवर्स विद सैट डिप, तथा चिकन साटे कटार.
निर्देश
मिनी चिकन फ़िललेट्स लें और किसी भी बड़े को उंगलियों की लंबाई में काट लें ।
सोया और मीठी मिर्च सॉस के साथ मिलाएं । कटार पर धागा, फिर बेकिंग चर्मपत्र के साथ पंक्तिबद्ध बेकिंग ट्रे पर रखें, क्लिंग फिल्म के साथ कवर करें और फ्रीज करें ।
परोसने के लिए, रात भर फ्रिज में डीफ्रॉस्ट करें और 200 सी/180 सी फैन/गैस 6 पर 10-12 मिनट के लिए या पकने तक पकाएं । डिप के लिए पीनट बटर और नारियल का दूध मिलाएं । यदि आप चाहें तो कटार को धनिया पत्ती और कटी हुई मूंगफली के साथ बिखेर दें ।