सफेद बीन्स और केपर विनैग्रेट के साथ ग्रील्ड ट्राउट
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए सफेद बीन्स और केपर विनैग्रेट के साथ ग्रील्ड ट्राउट आज़माएं । यह लस मुक्त और पेसटेरियन नुस्खा 2 और लागत परोसता है $ 7.84 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 946 कैलोरी, 75 ग्राम प्रोटीन, तथा 49 ग्राम वसा. इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. 40 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए छिछले, मेंहदी, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । अनसाल्टेड मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं बादाम दूध चॉकलेट पुडिंग एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 96 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो सफेद बीन्स और केपर विनैग्रेट के साथ ग्रील्ड ट्राउट, नींबू-शरारत मेयोनेज़ के साथ ग्रील्ड ट्राउट, तथा कैपर विनैग्रेट के साथ ग्रील्ड शतावरी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
बारबेक्यू (मध्यम-उच्च गर्मी) तैयार करें । मध्यम आँच पर छोटे कड़ाही में मक्खन को ब्राउन होने तक, अक्सर हिलाते हुए, लगभग 4 मिनट तक पकाएँ ।
तेल में मिलाएं, फिर छिछले, सिरका, केपर्स और मेंहदी । नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए सीजन विनैग्रेट ।
मध्यम कड़ाही में बीन्स, नींबू का छिलका और 2 बड़े चम्मच विनैग्रेट मिलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।
ट्राउट के मांस की तरफ थोड़ा सा विनैग्रेट ब्रश करें; नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के ।
के माध्यम से गर्म करने के लिए ग्रिल के किनारे पर सेम के साथ कड़ाही रखें । ग्रिल ट्राउट, मांस की तरफ नीचे, भूरा होने तक, लगभग 2 मिनट । ट्राउट को पलट दें; लगभग 2 मिनट तक पकने तक ग्रिल करें ।
ट्राउट को प्लेटों में स्थानांतरित करें ।
गर्म बीन्स में अरुगुला मिलाएं; ट्राउट के साथ चम्मच । शेष विनिगेट को फिर से गरम करें; ट्राउट और बीन्स पर चम्मच ।