सब्जी करी के साथ ग्रील्ड पोर्क टेंडरलॉइन सिर्फ हो सकता है भारतीय नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 324 कैलोरी, 28 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 2.47 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 38% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. अगर आपके हाथ में बेल मिर्च, अदरक, फुल-फैट क्रीम और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । अदरक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं क्रिस्टलीकृत अदरक फ्रॉस्टिंग के साथ अदरक केक एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 85 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । इसी तरह के व्यंजन हैं वेजिटेबल मेडले के साथ ग्रिल्ड पोर्क टेंडरलॉइन, ग्रील्ड पोर्क टेंडरलॉइन, तथा जमैका मसालों के साथ ग्रील्ड पोर्क टेंडरलॉइन.
निर्देश
1
एक बड़ी, गहरी कड़ाही में, 2 बड़े चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
अदरक, लहसुन, जलापियो और कीमा बनाया हुआ स्कैलियन डालें और मध्यम आँच पर, हिलाते हुए, सुगंधित होने तक, 3 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
1 संतरा, छिलका
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
3
शिमला मिर्च और शकरकंद डालें, नमक और काली मिर्च डालें और बार-बार हिलाते हुए, मुश्किल से नरम होने तक, 3 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए
सूखे रिगाटोनी नूडल्स
4
तोरी और करी पेस्ट डालें और सब्जियों को करी के साथ कोट करने के लिए हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
करी पेस्ट
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ
5
नारियल पानी और नीबू का रस डालें और मध्यम आँच पर तब तक उबालें जब तक कि शकरकंद लगभग नर्म न हो जाए और तरल आधा, लगभग 20 मिनट कम हो जाए । केल और सीताफल में हिलाओ और तब तक पकाओ जब तक कि केल मुरझा न जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए
1 चीनी-लेपित गम ड्रॉप कैंडी
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
केल
6
नमक और काली मिर्च के साथ खट्टा क्रीम और मौसम जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
बटरस्कॉच चिप्स और सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्स
7
ग्रिल को हल्का करें या ग्रिल पैन को प्रीहीट करें । नमक और काली मिर्च के साथ शेष 1/2 बड़ा चम्मच तेल और मौसम के साथ सूअर का मांस रगड़ें; मध्यम गर्मी पर ग्रिल, मोड़, 12 से 15 मिनट तक पकाया जाता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
फ़्रेंच ब्रेड बैगूएट, कटा हुआ और टोस्ट किया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पकी हुई लाल पत्तागोभी, विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों पर उपलब्ध है
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
8
पोर्क को 5 मिनट के लिए आराम करने दें, फिर स्लाइस करें और साथ में सब्जी करी के साथ प्लेटों पर व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ
2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए
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