सरल रात्रिभोज: पालक, ककड़ी और दही सलाद के साथ ग्रील्ड झींगा
सरल रात्रिभोज: पालक, ककड़ी और दही सलाद के साथ ग्रील्ड झींगा सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत $5.69 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 392 कैलोरी, 51 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा. यदि आपके पास आज रात, लहसुन लौंग, नींबू का रस, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और पेसटेरियन आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 82 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सिंपल सपर्स: ब्राउन राइस के साथ करी हुई झींगा, साधारण रात्रिभोज: धुएँ के रंग का झींगा और भुना हुआ चेरी टमाटर और बकरी पनीर के साथ जई का आटा, तथा सरल सूप: लहसुन पालक के साथ माही-माही.
निर्देश
1
दिवस, घरेलू दिवस की दुनिया में बहुत कुछ हो रहा है!उम्मीद है कि आपने हवाई महिला जर्नल में प्रकाशित मेरा नया कॉलम, "डोन्ट रश द रिसोट्टो" और केसीआरडब्ल्यू के गुड फूड पाई-ए-डे ब्लॉग द्वारा प्रकाशित "ग्राम्य पीच पाई विद होल ग्रेन स्पेल्ट क्रस्ट" के लिए मेरा नुस्खा पकड़ा । मैं अपने सूस वीड सुप्रीम का उपयोग करके सूस वीड व्यंजनों को भी पोस्ट करना शुरू कर रहा हूं (शेरी-शालोट विनैग्रेट के साथ सूस वीड पोर्क टेंडरलॉइन के लिए इसे देखें) । भोजन के मोर्चे पर, मैं मजदूर दिवस सप्ताहांत के लिए सैन फ्रांसिस्को जा रहा हूं, समुद्र के किनारे मेरा पसंदीदा भोजन शहर । मैं अपने शीर्ष शेफ भाई के रेस्तरां पिको को मारूंगा! उन्होंने संयुक्त रूप से लिया है, और मैं उनके व्यंजनों का नमूना लेने का इंतजार नहीं कर सकता । यह आराध्य राक्षस की पहली बड़ी सड़क यात्रा भी होगी । हम एक पालतू दोस्ताना होटल में बुक कर रहे हैं । उम्मीद है, वह राक्षसी से अधिक प्यारा होगा, लेकिन हम देखेंगे । ..और मैंने सितंबर के अंत में शिकागो के लिए अपना टिकट बुक किया । मैं वापस जा रहा हूँ । .. इसके लिए प्रतीक्षा करें । .. एलिनिया!!! हाँ, यह सही है । मैंने दो साल पहले अपने जीवन का सबसे अच्छा भोजन किया था, और मैं सेकंड के लिए वापस जा रहा हूं । आप उत्सुक लोगों के लिए, हम "टूर" खा रहे होंगे । "जब मैंने सुना कि हमें आरक्षण मिल गया है, तो मैं सचमुच खड़ा हो गया और एक खुश भोजन नृत्य किया । मैं इंतजार नहीं कर सकता । ..और आज रात, मैं उनके "सोबा" के लिए लॉस एंजिल्स में डब्ल्यू 3 सेंट पर ब्रेडबार मार रहा हूं
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![पोर्क टेंडरलॉइन]()
पोर्क टेंडरलॉइन![Vinaigrette]()
Vinaigrette![प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ]()
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ![मसालेदार तरबूज़ का छिलका, 1 जार]()
मसालेदार तरबूज़ का छिलका, 1 जार![एशियाई नाशपाती, प्रत्येक, धोया]()
एशियाई नाशपाती, प्रत्येक, धोया![पके हुए सफेद आड़ू, छिले हुए, गुठली निकाले हुए और कटे हुए]()
पके हुए सफेद आड़ू, छिले हुए, गुठली निकाले हुए और कटे हुए![Spelt]()
Spelt
पोर्क टेंडरलॉइन
Vinaigrette
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
मसालेदार तरबूज़ का छिलका, 1 जार
एशियाई नाशपाती, प्रत्येक, धोया
पके हुए सफेद आड़ू, छिले हुए, गुठली निकाले हुए और कटे हुए
Spelt2
पॉप " कारीगर नूडल पॉप-अप बार । यह इस सप्ताह है only.In इस बीच, यहाँ पालक, ककड़ी और दही सलाद के साथ ग्रील्ड झींगा के लिए एक शानदार, हल्की गर्मियों की रेसिपी है । यह स्वस्थ और ताज़ा है, दोपहर के भोजन या एक सुंदर रात के खाने के लिए एकदम सही है । तो इसे देखें!पालक, ककड़ी और दही सलाद के साथ ग्रील्ड झींगा
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![ग्रील्ड झींगा]()
ग्रील्ड झींगा![1-1/2 औंस. जिन]()
1-1/2 औंस. जिन![प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ]()
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ![1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर]()
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर![जमे हुए वेनिला परत केक को पैकेज करें]()
जमे हुए वेनिला परत केक को पैकेज करें![स्टेक सीज़निंग मिश्रण, मैककॉर्मिक द्वारा पसंदीदा ब्रांड मॉन्ट्रियल स्टेक सीज़निंग]()
स्टेक सीज़निंग मिश्रण, मैककॉर्मिक द्वारा पसंदीदा ब्रांड मॉन्ट्रियल स्टेक सीज़निंग
ग्रील्ड झींगा
1-1/2 औंस. जिन
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
जमे हुए वेनिला परत केक को पैकेज करेंस्टेक सीज़निंग मिश्रण, मैककॉर्मिक द्वारा पसंदीदा ब्रांड मॉन्ट्रियल स्टेक सीज़निंग3
सामग्री1 पाउंड कच्चा झींगा, छिलका और कच्चा 2 बड़े चम्मच जैतून का तेलनमक और काली मिर्च 4 कप कच्चा पालक 1 कप खीरा, छिलका और बीज वाला सलाद ड्रेसिंग: 1/4 कप सादा ग्रीक योगर्ट1 बड़ा चम्मच ताजा नींबू का रस2 बड़े चम्मच ताजा डिल, कटा हुआ1 लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ नमक और काली मिर्च
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ]()
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ![साथ ही ग्रेवी को ढीला करने और गाढ़ा करने के लिए और भी बहुत कुछ]()
साथ ही ग्रेवी को ढीला करने और गाढ़ा करने के लिए और भी बहुत कुछ![ताजा डिल]()
ताजा डिल![कच्चा झींगा]()
कच्चा झींगा![ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में]()
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में![1-1/2 औंस. जिन]()
1-1/2 औंस. जिन![नींबू के छिलके]()
नींबू के छिलके
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
साथ ही ग्रेवी को ढीला करने और गाढ़ा करने के लिए और भी बहुत कुछ
ताजा डिलकच्चा झींगा
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में1-1/2 औंस. जिन
नींबू के छिलके4
ग्रिल को प्रीहीट करें । झींगा को तिरछा करें, जैतून के तेल से ब्रश करें और नमक और काली मिर्च छिड़कें । ग्रिल गर्म होने के बाद, जल्दी से चिंराट को पकाएं, एक बार (लगभग 4 मिनट) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में]()
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में![8 (अंडर-12) झींगा]()
8 (अंडर-12) झींगा![1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)]()
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)![1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए]()
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
8 (अंडर-12) झींगा1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुएउपकरण आप उपयोग करेंगे![एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई]()
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई![पानी की गोलियां, जुलिएन्ड]()
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड6
चिंराट से कटार निकालें और एक तरफ सेट करें । इस बीच, ड्रेसिंग बनाने के लिए, नींबू का रस, डिल और लहसुन को एक साथ मिलाएं । धीरे-धीरे, दही में व्हिस्क करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । अधिक नींबू का रस मिलाकर यदि आवश्यक हो तो मसाला का स्वाद लें और समायोजित करें । प्लेट करने के लिए, पालक और खीरे को सलाद ड्रेसिंग के साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ]()
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ![मोटे तौर पर कुचले हुए राई पटाखे]()
मोटे तौर पर कुचले हुए राई पटाखे![1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ]()
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ![1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ]()
1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ![1-1/2 औंस. जिन]()
1-1/2 औंस. जिन![प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ]()
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ![1 संतरा, छिलका]()
1 संतरा, छिलका![1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)]()
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)![जमे हुए वेनिला परत केक को पैकेज करें]()
जमे हुए वेनिला परत केक को पैकेज करें![डिल]()
डिल
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
मोटे तौर पर कुचले हुए राई पटाखे
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ1-1/2 औंस. जिनप्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ1 संतरा, छिलका1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)जमे हुए वेनिला परत केक को पैकेज करेंडिलउपकरण आप उपयोग करेंगे![एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई]()
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई![ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार]()
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार7
एक सर्विंग बाउल में रखें और ऊपर से ग्रिल्ड झींगा डालें । चाहें तो ऊपर से थोड़ा ताजा नींबू का रस निचोड़ें । आनंद लें!सामग्री के लिए स्रोतकच्चे जमे हुए झींगा, जैविक पालक, जैविक ककड़ी, जैविक ग्रीक दही, जैविक डिल, और पूरे खाद्य पदार्थों से जैविक नींबू
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)]()
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)![ग्रीक योगर्ट]()
ग्रीक योगर्ट![1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ]()
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ![1-1/2 औंस. जिन]()
1-1/2 औंस. जिन![प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ]()
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ![नींबू के छिलके]()
नींबू के छिलके![डिल]()
डिल
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)ग्रीक योगर्ट1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1-1/2 औंस. जिनप्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआनींबू के छिलकेडिलउपकरण आप उपयोग करेंगे![1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)]()
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)उपकरण
सामग्री
2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![ककड़ी, खुली और बीज]()
ककड़ी, खुली और बीज2(सर्दी)![ताजा डिल, कटा हुआ]()
ताजा डिल, कटा हुआ1![लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ]()
लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)![ताजा नींबू का रस]()
ताजा नींबू का रस2(सर्दी)![ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में]()
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![सादा ग्रीक दही]()
सादा ग्रीक दही454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![कच्चे चिंराट, खुली और deveined]()
कच्चे चिंराट, खुली और deveined2रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ]()
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ2रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![पालक, ककड़ी और दही सलाद के साथ ग्रील्ड झींगा]()
पालक, ककड़ी और दही सलाद के साथ ग्रील्ड झींगा9466 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कच्चा पालक]()
कच्चा पालक2रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![दिवस, घरेलू दिवस की दुनिया में बहुत कुछ हो रहा है]()
दिवस, घरेलू दिवस की दुनिया में बहुत कुछ हो रहा है2रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![इस बीच, यहाँ पालक, ककड़ी और दही सलाद के साथ ग्रील्ड झींगा के लिए एक शानदार, हल्की गर्मियों की रेसिपी है । यह स्वस्थ और ताज़ा है, दोपहर के भोजन या एक सुंदर रात के खाने के लिए एकदम सही है । तो इसे देखें]()
इस बीच, यहाँ पालक, ककड़ी और दही सलाद के साथ ग्रील्ड झींगा के लिए एक शानदार, हल्की गर्मियों की रेसिपी है । यह स्वस्थ और ताज़ा है, दोपहर के भोजन या एक सुंदर रात के खाने के लिए एकदम सही है । तो इसे देखें2रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![और आज रात, मैं लॉस एंजिल्स में डब्ल्यू 3 सेंट पर ब्रेडबार को उनके]()
और आज रात, मैं लॉस एंजिल्स में डब्ल्यू 3 सेंट पर ब्रेडबार को उनके "सोबापॉप" कारीगर नूडल पॉप-अप बार के लिए मार रहा हूं । यह केवल इस सप्ताह है
ककड़ी, खुली और बीज2(सर्दी)
ताजा डिल, कटा हुआ1
लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)
ताजा नींबू का रस2(सर्दी)
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
सादा ग्रीक दही454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
कच्चे चिंराट, खुली और deveined2रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ2रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआपालक, ककड़ी और दही सलाद के साथ ग्रील्ड झींगा9466 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
कच्चा पालक2रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआदिवस, घरेलू दिवस की दुनिया में बहुत कुछ हो रहा है2रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआइस बीच, यहाँ पालक, ककड़ी और दही सलाद के साथ ग्रील्ड झींगा के लिए एक शानदार, हल्की गर्मियों की रेसिपी है । यह स्वस्थ और ताज़ा है, दोपहर के भोजन या एक सुंदर रात के खाने के लिए एकदम सही है । तो इसे देखें2रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआऔर आज रात, मैं लॉस एंजिल्स में डब्ल्यू 3 सेंट पर ब्रेडबार को उनके "सोबापॉप" कारीगर नूडल पॉप-अप बार के लिए मार रहा हूं । यह केवल इस सप्ताह हैअनुशंसित शराब: Pinot Grigio, रिस्लीन्ग, सॉविनन ब्लैंक
झींगा पिनोट ग्रिगियो, रिस्लीन्ग और सॉविनन ब्लैंक के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । ये कुरकुरा सफेद वाइन विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, चाहे ग्रील्ड, तला हुआ, या लहसुन सॉस में । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है कैथी ली गिफोर्ड पिनोट ग्रिगियो द्वारा गिफ्ट । इसमें 4.8 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 15 डॉलर है ।
GIFFT द्वारा Kathie ली जिफोर्ड Pinot Grigio
जिफ्ट पिनोट ग्रिगियो जीवंत नाशपाती और उष्णकटिबंधीय फलों के साथ फट जाता है, कुरकुरा अम्लता और एक सुरुचिपूर्ण ढंग से परिष्कृत ताजगी से संतुलित होता है । की विशेषता पके पत्थर फल और खट्टे aromas, इस शराब showcases तरबूज, nectarine और मेयेर नींबू जायके है कि खत्म करने के साथ प्रकाश और ताज़ा.कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स2
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