सलाद और चुकंदर के साथ चिकन सलाद
सलाद और चुकंदर के साथ चिकन सलाद एक है लस मुक्त और मौलिक 20 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 15 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 6 सेंट, यह नुस्खा कवर 1% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । होम कुकिंग एडवेंचर की इस रेसिपी में 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए 5 - लेटस के पत्ते, नींबू का रस, चिकन ब्रेस्ट और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 3 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 7 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बहुत खराब है (लेकिन अभी भी ठीक करने योग्य है) । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सलाद और चुकंदर के साथ चिकन सलाद, ब्रोकोली, चुकंदर और सलाद, तथा चुकंदर, एवोकैडो और सलाद.
निर्देश
3 4 लंबी स्ट्रिप्स में चिकन स्तन काटें । एक मध्यम फ्राइंग पैन में मध्यम उच्च गर्मी पर मक्खन पिघलाएं।
चिकन स्ट्रिप्स जोड़ें और नमक और काली मिर्च छिड़कें । सुनहरा क्रस्ट बनने तक स्तनों को कम से कम 2-3 मिनट तक न छुएं । चिकन को पलटें और दूसरी तरफ छोड़ दें और कुछ मिनट । जब यह सब पर नींबू का रस छिड़क किया ।
लेटस के पत्तों को काटें या चीर दें और अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल या कोल्ड प्रेस्ड सूरजमुखी तेल के साथ छिड़के ।
चिकन स्ट्रिप्स और बीट रूट सलाद जोड़ें, तिल के बीज के साथ छिड़के और सेवा करें ।