हनी-चिपोटल बेक्ड बीन्स सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.15 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 11 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 299 कैलोरी. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए वोस्टरशायर सॉस, चिपोटल चिल्स, उथले और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 46 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो दक्षिण-पश्चिमी चिपोटल बेक्ड बीन्स, उग्र चिपोटल बेक्ड बीन्स, तथा स्मोकी चिपोटल बेक्ड बीन्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 30 तक प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
3
प्याज़ डालें; 4 मिनट या सुनहरा होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शालोट
4
जीरा और लहसुन डालें; 1 मिनट के लिए भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन
जीरा
5
टमाटर प्यूरी और तेल डालें, और लगातार हिलाते हुए 2 मिनट या गाढ़ा होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर प्यूरी
खाना पकाने का तेल
6
शहद और अगली 5 सामग्री (बवासीर के माध्यम से) जोड़ें । गर्मी कम करें; 10 मिनट के लिए उबाल लें, कभी-कभी सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च मिर्च
हनी
7
2-क्वार्ट बेकिंग डिश में बीन्स और प्याज़ के मिश्रण को मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शालोट
बीन्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैन
8
300 पर 1 घंटे के लिए या मोटी और चुलबुली होने तक बेक करें ।