नुस्खा हर्बड चिकन परमेसन आपके भूमध्यसागरीय लालसा को लगभग संतुष्ट कर सकता है 45 मिनट. के लिए $ 2.05 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 359 कैलोरी, 37 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । बहुत से लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद नहीं आया । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास ब्रेडक्रंब, चिकन स्तन निविदाएं, अजमोद, और कुछ अन्य सामग्री हैं, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 55 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं हर्बड बटरमिल्क बिस्किट ब्रेडिंग के साथ चिकन परमेसन, हर्बड बटरमिल्क बिस्किट ब्रेडिंग के साथ चिकन परमेसन, तथा हर्ब परमेसन डिपिंग ऑयल.
निर्देश
1
पहले से गरम ब्रायलर।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रॉयलर
2
एक उथले डिश में 1/4 कप परमेसन चीज़, ब्रेडक्रंब, अजमोद और तुलसी मिलाएं; एक कटोरे में अंडे का सफेद भाग रखें । अंडे की सफेदी में प्रत्येक चिकन निविदा डुबकी; ब्रेडक्रंब मिश्रण में ड्रेज ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परमेसन
ब्रेडक्रंब
अंडे का सफेद भाग
पूरे चिकन
अजमोद
तुलसी
डिप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
3
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
4
चिकन जोड़ें; प्रत्येक तरफ या चिकन होने तक 5 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
5
गर्मी से पैन निकालें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
6
माइक्रोवेव-सेफ बाउल में पास्ता सॉस और सिरका मिलाएं । प्लास्टिक रैप के साथ कवर; वेंट । उच्च 2 मिनट पर या अच्छी तरह से गर्म होने तक माइक्रोवेव करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्ता सॉस
सिरका
लपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्लास्टिक की चादर
माइक्रोवेव
कटोरा
7
पैन में चिकन के ऊपर सॉस डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
सॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
8
शेष 1/4 कप परमेसन छिड़कें और चिकन के ऊपर प्रोवोलोन परत करें । ढककर 2 मिनट या चीज पिघलने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रोवोलोन
परमेसन
पूरे चिकन
1
एक चिकन निविदा को काटने के आकार के टुकड़ों में काटें ।