हल्के मसालेदार गाजर के सूप के आसपास की आवश्यकता होती है 35 मिनट शुरू से अंत तक । के लिए $ 1.47 प्रति सेवारत, आपको एक सूप मिलता है जो 6 परोसता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 4g प्रोटीन की, 19 ग्राम वसा, और कुल का 261 कैलोरी. 205 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी, और पूरे 30 आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मिर्च, माइल्ड करी पाउडर, नारियल का दूध और कुछ अन्य चीजें लें । यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । के साथ एक spoonacular 74 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं हल्के से मसालेदार क्रिसमस भराई, हल्के मसालेदार लाल मिर्च क्रीम सॉस में टोफू, तथा मसालेदार गाजर का सूप.
निर्देश
1
एक बड़े पैन में ढक्कन लगाकर तेल गरम करें । प्याज, लहसुन, अदरक और मिर्च में टिप, फिर नरम होने तक 3-5 मिनट तक पकाएं । करी पाउडर में हिलाओ, उसके बाद गाजर, लेमनग्रास और जेस्ट, फिर कवर करें और 10 मिनट के लिए कम गर्मी पर पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ
अमृत जी
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
तोरी के 20 पतले टुकड़े
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
नारियल के दूध को हिला सकते हैं, फिर इसे सब्जी स्टॉक के साथ पैन में डालें । उबाल आने दें, फिर नीचे कर दें और 15 मिनट तक उबालें जब तक कि गाजर वास्तव में नरम न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गार्निश के लिए अजमोद, बारीक कटा हुआ
स्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
1 कप क्यूब्ड रोटिसरी चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
3
लेमनग्रास और ऑरेंज जेस्ट निकालें, फिर स्टिक ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर का उपयोग करके चिकना होने तक फेंटें । कटोरे में करछुल और आरक्षित नारियल के दूध का एक भंवर और करी पाउडर का एक अतिरिक्त छिड़काव के साथ शीर्ष, यदि आप चाहें ।